1. Обращать внимание на «маленькие радости». Так много вещей способно приносить нам позитивные эмоции каждый день — хорошая погода, состоявшийся проект, вкусный десерт или встреча с любимой подругой. Стоит лишь обратить на них свое внимание и не концентрироваться на негативных аспектах жизни!
2. Забота о себе. Недостаток сна, неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя несчастной. Попробуйте придумать для себя занятие, которое будет наполнять вас радостью: расслабляющая ванная, танцы под любимую музыку, небольшой кофе-ритуал.
3. Откажитесь от многозадачности. Не стоит гнаться за несколькими задачами одновременно. Решайте задачи последовательно и не забывайте про отдых и замедление!
4. Благодарите себя каждый день. Это хорошая привычка, которая позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и ощутить себя чуточку счастливее!