Добрый день, друзья и гости моего канала! В сегодняшней статье будет подборка советов для похудения. Это рецепты наших мам и бабушек, носят ознакомительный характер, а отчасти - развлекательный. Худеть, как мы знаем, бездумно нельзя и лучше это делать после посещения специалиста-диетолога)
- Вместо ужина можно приготовить смесь для похудения: в стакан 1%-го кефира добавьте чайную ложку натёртого на тёрке и выжатого сока корня имбиря, затем добавьте на кончике ножа молотую корицу и на кончике ножа красного молотого перца. Всё необходимо хорошо перемешать и выпить вместо ужина, часов в 8-9 вечера. Эффект достигается за счёт восстановления обменных процессов в организме.
- Эффективная трехдневная диета для любителей морковки. Если Вы не будете отклоняться от курса , то похудеете за это время на 3 кг. Основное блюдо - морковный салат. На один приём пищи - порция салата из одной крупной моркови и одного яблока. Морковь нужно натереть вместе с яблоком на крупной тёрке, добавить 1 чайную ложку мёда (при отсутствии на него аллергии) и перемешать. Соль не добавлять! Морковный салат необходимо есть 5 раз в день. К каждой трапезе добавлять 1 любой фрукт. Во время диеты нужно пить не менее 2 литров воды в день.
- Старайтесь планировать своё меню, пусть даже на день или два. Это помогает придерживаться полезного здорового плана питания и не даёт сорваться и накупить вкусненького и лишнего.
- Стакан воды перед обедом помогает худеть.Вода не содержит калорий и быстро наполняет желудок, давая нам временное чувство удовлетворения голода. Этот приём помогает перехитрить организм и съесть меньше.
- Время от времени исключайте из своего рациона мясо, яйца, крупы, но никогда не исключайте зелёных овощей и фруктов.
- Вместо майонеза, соуса с растительным маслом или сметаной лучше поливать салаты соком лимона.
- Семя льна помогает справиться с лишним весом. Для этого его необходимо заварить по следующему рецепту: 2 столовые ложки семени льна залить 1 литром крутого кипятка и томить на водяной бане два часа. Получится весьма вкусный кисель. Пить льняной кисель нужно десять дней подряд, три раза в день по полстакана. Потом сделать перерыв на две недели. И снова принимать десять дней. Можно повторить этот курс несколько раз.
Благодарю за лайки, комментарии, подписку )
Все статьи из рубрики "...А мама велела так!..." можно посмотреть в одноименной подборке на моём канале.