Есть один очень интересный метод, который позволяет узнать истинную причину невроза. Естественно, метод имеет свои ограничения и опираться на него полностью не стоит. Лучше полученную информацию сопоставить с другими данными.
Многие психологи забывают об этом и упускают кладезь информации о своем клиенте. Не буду вас томить.
Суть метода в том, чтобы прояснить, что происходит во время панической атаки. А именно – как вы себя ведете, что вы делаете.
Как вы можете себя вести:
- звонить близким – маме, папе, мужу, другу и т.д.
- вызывать скорую
- пить различные таблетки, успокоительные
- молится
- звать на помощь
- закрываться в доме, изолироваться
- открывать окна
- выбегать к людям
- Наоборот убегать от людей, в безлюдные места, чтобы никто не увидел, как вам плохо
Вам не кажется это поведение странным? Вроде как во время панической атаки вам кажется, что вы умираете, а вы звоните мужу, чтобы тот вызвал скорую и вас спас. Не кажется, что эта цепочка какая-то сложная и себя спасти можно гораздо проще? Или пример с тем, что вы наоборот бежите от людей. Так в людном месте гораздо больше шансов, что вас спасут.
Все люди разные и у каждого будут свои особенности. У одного человека будут одни потребности, страхи, убеждения, у другого могут быть совершенно противоположные. В спокойном состоянии легче управлять своим поведением и сдерживать свои автоматические реакции. А вот когда вас захлестывает паника – ваши желания выходят на свободу. В этом поведение проявляется правда про вас. У каждого человека она будет своя.
Ну и давайте разберем пару кейсов. Продолжим про женщину, которая во время панических атак звонит мужу. Как вы думаете, что с ней может происходить?
Она может таким образом закрывать свою потребность во внимании. Муж просто так не проявляет к ней заботу, а вот к умирающей бежит на всех порах. Она чувствует себя так нужной, что ее любят, что о ней беспокоятся.
Другой вариант такого поведения может быть связан с потребностью в контроле. Напрямую контролировать она не может, потому что социально это как-то неправильно. Вдруг подумает, что она ему не доверяет. Или вообще абьюзерша какая-то, которая следит за каждым его шагом. А так, важный звонок, умирает же, как тут не ответить?
Еще одна причина может заключаться в инфантильности. «Я сама свои проблемы решать не могу, пусть решат их за меня». Как это так, я буду сама себе скорую вызывать, я же маленькая, пусть это сделает за меня взрослые. И тут вопросы про самостоятельность, умение нести за себя ответственность, принимать самостоятельные решение и т.д.
Также это может быть связано с тем, что недопустимо от мужа уходить. «Я его уже не люблю, быть с ним вместе не хочу, меня от него тошнит. А уходить тоже неправильно, не сохранила семью, сделала неправильный выбор и это доказывает собственную плохость. Запрет на шаг назад. «Если я уж приняла решение, то следую ему до конца». В таком случае симптом защищает от столкновения с собственной никчёмности и глупостью.
Это малая часть того, что может двигать человека. Есть куча других вариантов, почему человек находится в неврозе. Давайте разберем другие варианты поведения.
Звонки родителям – аналогичные причины. Сюда также относятся и звонки авторитетным людям, которые заменяют родительскую фигуру. Чаще всего родителям звонят несамостоятельные люди.
Звонки в скорую и прием таблеток– спасите меня. Здесь больше работают ипохондричные механизмы, когда человек уходит в сторону. «Я не знаю, как решить проблему, пусть меня спасут от нее». Тут также стоит обратить внимание на страх смерти. Об этом у меня уже была статья – https://dzen.ru/media/psy_luar/chto-na-samom-dele-lejit-za-strahom-smerti-10-prichin-pochemu-chelovek-boitsia-umeret-637d7faf2b33fe4112ff57b1
Молитвы - больше свойственны религиозным людям, как правило, там есть идея собственной греховности. Вот я помолюсь и все мои грехи мне простят. Панические атаки – наказание за мои проступки. А также этот вариант свойственен людям с магическим мышлением, которые надеются на исцеление волшебным способом. Ничего делать не нужно, все само пройдет. (сюда же походы к гадалкам, тарологам, астрологам, экстрасенсам и т.д.)
Просьбы о помощи – может быть, как вариант инфантильности, так и вариант противоположный. Такие люди могут все на себе тянуть и запрещать себе просить о помощи. Выгода в панических атаках заключается в том, что это позволяет отпустить контроль и получить поддержку. Запрещать себе просить о помощи человек может по-разному. Например, «если я прошу о помощи, значит я слабый», «если я прошу о помощи, значит я буду должным», «если я прошу о помощи, мне могут отказать, отвергнуть и не помочь» и т.д.
Те, кто убегают от людей, прячутся, запираются в домах – те про страх опозориться. Они убеждены в том, что они какие-то ненормальные, странные больные и, если люди увидят их такими, какие они есть, их отвергнут, засмеют. В общем, паническая атака как метафора социальной смерти. Другой вариант – человек чувствует себя обузой. Если они такие больные, то другие люди из-за них будут страдать, им придется напрягаться. Быть обузой человеку совершенно не хочется, и он героически сбегает и пытается самостоятельно себе помочь.
Естественно, мои примеры не являются истиной в последней инстанции. Только вы знаете, в чем причина вашего невроза. Это лишь примерный набросок того, что может быть. Ваша ситуация может совершенно отличаться от того, что тут предложено.
Как вы ведете себя при панических атаках? Как вы объясняете себе свое поведение?
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с неврозом и паническими атаками, вы можете записаться ко мне на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
