«Как же понять, чего мне не хватает, если я этого не помню и не чувствую?»
💥 На самом деле это не так сложно, как кажется. Подавленные желания довольно быстро проявляются, если мы осознанно прислушиваемся к себе. Иногда — в виде страха, зависти или фантазий.
✅ Допустим вы подавляете какие-то фантазии. Разберитесь, о чем они, что действительно лежит под желанием?
1 Пример: девушка мечтает о пылкой любви, и сама запрещает себе фантазировать. Поразмыслив на эту тему, мы доходим до понимания, что ей не хватает внимания, эмоций и тактильных ощущений, которые как она решила, есть в отношениях с партнером. Конечно, там всё это есть, но у девушки есть определенная нехватка в любви к самой себе, из-за чего она ощущает дискомфорт и тоску.
В отношения она будет входить с ощущением нехватки. Она её настроение будет зависеть от того, осуществляются ли её ожидания в отношениях. И конечно она будет страдать. Её желание можно начать осуществлять, если она будет учиться долюбливать саму себя. Тогда партнёра она будет выбирать не для долюбливания себя (это всегда игра в одни ворота), а для того, чтобы строить союз на полноценном обмене.
✅ Если мы подавляем какие-то чувства? Разберитесь, что именно лежит под ними.
2 Пример: Мужчина злится на владельцев машин и собак. Тут всё просто. Размышляя над этими моментами, приходит к выводу, что испытывает зависть к владельцам дорогих машин и собак. Понимает, что под злостью лежит скрытое желание владеть машиной, а также стать хозяином породистой собаки. Вместе мы выстраиваем стратегию стремления к желаемому результату.
3 Пример: Женщина боится в компании говорить, сидит скромно, напряженно, переживает. Под страхом мы обнаружили желание нравиться и проявляться как личность. Сделав вывод, что под страхом не понравиться другим, лежит еще и ощущение, недоверия, сомнений в самой себе. Эти осознания придают ей решимости делать шаги к тому, чтобы начать нравиться самой себе, чтобы осуществить желание нравиться другим.
Если вы на протяжении какого-то времени посещаете психолога, подавленные желания дадут о себе знать. И он поможет вам подобрать правильные слова и научит просить о том, чего вам не хватает. Создать или подобрать необходимую стратегию, шаги для достижения желаемых результатов.
Люди действительно могут не понимать, чего им не хватает, но чувствуют при этом некоторое ощущение неполноценного существования. При этом ощущают периодически эмоциональные реакции: грусти, злости, страха или стыда. Как раз эти эмоции прикрывают истинную суть ваших потребностей или желаний.
Будьте внимательны к себе, к собственным эмоциям.
Психолог – Ольга Ильичёва