3 СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА или УМЕНЬШИТЬ ЕГО ВЛИЯНИЕ
Я знаю 3 способа как справиться со своими страхами самостоятельно:
- Делать что страшно - идти в свой Страх
- Принять Страх - жить счастливо, не смотря на свой Страх
- Исцелить вниманием - заглянуть Страху в глаза, выяснить причину и исцелить его инсайтом и вниманием
Сейчас расскажу о всех трех способах :)
Я - это Анна Милашенко, психолог и коуч; работаю с людьми и помогаю им жить более комфортной, счастливой и богатой жизнью.
Всё обо мне 👉 ССЫЛКА
Но сначала давайте разберемся
ЧТО ТАКОЕ СТРАХ и ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН
Страх - это негативная эмоция, предупреждающая об опасности.
Наш базовый страх - Страх смерти; все остальные страхи его производные.
Основная функция Страха - сохранить нам жизнь.
Но чего мы обычно боимся? Не самой ситуации, а ее последствий!
Мы боимся:
- не темноты, а того, что может в ней произойти
- не самолета, а того, что может произойти в полете
- не высоты, а возможного падения
- не выступления на сцене, а возможной реакции публики
- и т.п.
1. ДЕЛАТЬ ЧТО СТРАШНО
Суть способа: каждый раз, когда чувствуете комок страха, дискомфорт или нервозность - делаете именно то, что страшно сделать.
В процессе входа в свой Страх начинаете видеть, что:
- не так уж и страшно
- и всё преодолимо.
И продолжая делать что страшно, со временем совсем теряете страх и переходите на новый уровень свободы и счастья.
Варианты похода в страх, как и с лейкопластырем:
- Одним рывком: то есть резко, зажмурясь и будь, что будет
- Отрываем потихоньку: идём в страх маленькими шагами, постепенно разведывая обстановку и продвигаясь всё дальше и глубже.
Начинать тренироваться лучше "на кошках", т.е. на мелочах типа:
- спросить дорогу у незнакомца
- заговорить с симпатичным человеком
- бесцельно зайти в жутко дорогой магазин
- сказать родителям, что не хотите помогать им на даче
- и т.п.
Потом переходить на тяжелую артиллерию и делать то, что уже давно страшно сделать:
- уволиться с нелюбимой работы
- переехать жить в другой город или страну
- закончить отношения, которые не приносят счастья и тянут вниз
- и т.п.
Что мы всем этим делаем на самом деле?
Правильно! Мы:
- исследуем возможные последствия
- примеряем их
- и видим, что всё это не смертельно :)
2. ПРИНЯТЬ СВОЙ СТРАХ
Суть способа: принять Страх и жить счастливо, с учетом наличия этого Страха.
В чём прикол? Он в том, что:
⭐ Мы принимаем Страх и начинаем выстраивать свою счастливую жизнь, не переделывая себя и не отвлекаясь на Страх.
Как например:
знаете, что ночью на улице может быть опасно, поэтому не бегаете по городу в 3 часа ночи в мини-юбке и с чемоданом денег.
⭐ Запускается парадоксальный процесс изменений, т.е. Страх уходит сам собой без ваших усилий.
Как это работает, я рассказываю в своем видео о Парадоксальной Теории Изменений здесь: 👉 СМОТРЕТЬ ОТРЫВОК ВИДЕО
И, конечно, приглашаю вас на мой онлайн курс о том:
- Как гармонично принять себя, свои "недостатки", страхи, привычки и несбыточные Мечты.
- В общем, как Принять Себя таким, какой вы есть сейчас и Жить Счастливо!
Если к курсу пока не готовы, то можете попробовать техники Принятия Себя из моего бесплатного видео: 📺 ОТРЫВОК ИЗ ВИДЕО
3. ИСЦЕЛИТЬ ВНИМАНИЕМ
Суть способа:
- выявляем ту часть себя, которая боится (внутренний Ребенок или Родитель)
- определяем чего именно она боится и от чего нас защищает
- находим нужные слова, чтобы эту часть успокоить и найти для нее другой способ нас защищать
Общаясь со своим Страхом и уделяя ему внимание, Мы:
- получаем озарения как, что и почему - это снимает внутреннее напряжение и высвобождает ресурсы и энергию для новых решений и действий.
А наш Страх:
- чувствует себя услышанным
- получает новое актуальное задание
- и уходит защищать нас от других, более реальных угроз, по нашей просьбе-наводке.
Звучит непонятно ..?
Понимаю, и поэтому на эту тему скоро сниму видео на моем YouTube-канале.
Всё расскажу и покажу, как можно самостоятельно договориться со своим Страхом и отпустить его заниматься более важными делами.
Подписывайтесь и скоро всё узнаете 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
И на сегодня это всё
Надеюсь, была вам полезна :)
Если прям очень помогла и хочется меня отблагодарить, то это можно сделать здесь 👉
Гармонии вам, смелости и удовольствия от жизни! 🙏
И помягче с собой, побережнее :) Тогда всё произойдёт само собой ⭐
И до встречи в моих новых статьях, видео и курсах ✋