Полуплие (demi plié) - это полуприседание в одной из балетных позиций, в котором танцор наполовину сгибает колени, уверенно удерживая пятки на земле. Используется в качестве упражнения для расслабления и разогревания мышц, а также и развития равновесия. Demi plie улучшает циркуляцию крови в ногах и имеет большое значение для разогревания мышц.
Движение изучается на музыкальный размер 2/4 или 4/4. При этом обе пятки остаются на земле, поэтому глубина полуплие различается для каждого танцора. Полуплие требует равномерного распределения веса тела на обе ноги.
Почти каждый шаг в балете, конечно, каждое прыжковое движение включает полуплие.
Полуприседание (demi plie) и глубокое, большое приседание (grand plie) развивают ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки... В приседаниях, особенно глубоких, активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.
Костровицкая В., Писарев А. Школа классического танца.
Наш проект Healthy News реализуется при поддержке Журнал о саморазвитии, образовании, повышении квалификации и карьере CourseBurg.ru - Сервис по выбору курсов дополнительного образования.
Читайте больше полезных материалов на сайте CourseBurg: