Почему нельзя качать пресс? Этот вопрос наверное тебя сильно заинтересовал, так как очень многие атлеты снимают тысячи видео о том, как накачать желанный пресс под разными углами, но на самом деле, тренировать пресс далеко не обязательно, а в некоторых случаях ещё и опасно. Сейчас расскажу...
О телосложениях
Сначала давай ответим на вопрос: Зачем тебе качать пресс?
- Предположим, если ты человек, который имеет достаточно лишнего веса и ты вообще не знаешь, что такое кубики пресса на животе и видел их только на картинках, тогда тебе ни в коем случае нельзя качать пресс, потому что ты не сможешь сделать нормальную амплитуду движения из- за твоего пуза. И в итоге ты будешь качать не прямую мышцу живота, а пояснично-повздошную мышцу, а также разгибатели ног.
В итоге, после таких тренировок, когда-нибудь ты похудеешь и увидишь, что твой пресс напоминает античную статую с выраженными боковыми и широкой талией, а это выглядит на любителя.
- Но есть и другой вариант, когда ты дрыщ, человек который выглядит как скелет. Я думаю, что у тебя даже сейчас уже будет виден пресс, если ты являешься худощавым человеком, просто потому что у тебя маленький процент жира, ну даже сейчас, если ты будешь тренировать пресс со временем ты конечно сделаешь его рельефным, но относительно тела пресс всё равно не будет играть большой роли, даже если ты будешь его правильно тренировать, просто потому что дрыщ с хорошим прессом всё равно выглядит слабо.
Что же делать?
Пресс качать не обязательно, как было написано выше, если у тебя маленький процент подкожного жира, твой пресс будет виден. Тебе лучше не тратить время на тренировки пресса, а работать с другими мышцами и прокачивать общую массивность твоего тела, если ты будешь выглядеть массивным, подкаченным с малым процентом жира, пресс будет виден автоматически.
Но многие услышав это скажут, но пресс - это та же мышцаб если её не тренировать, она в итоге будет атрофироваться и станет прямой, худой, слабой и ни на что не способной, и относительно всех накаченных мышц пресс будет выглядеть плохо
Хочу не согласиться, потому что пресс работает как стабилизатор практически во всех упражнениях, когда ты отжимаешься, когда ты приседаешь со штангой, даже когда ты подтягиваешься, пресс работает в статике, тем самым держа твой позвоночник ровно. Так что пресс никогда не останется без нагрузки.
Так что лучше не качай пресс или выделяй на него минимум своего внимания, лучше потрать энергию на рост более массивных мышц своего тела, а пресс накачается параллельно.
Но всё же, если ты хочешь качать пресс, и без этого жить не можешь, то 40 минут в неделю тренировок пресса, будет за глаза для прогресса
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить, то можно сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))