Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Близится лето, хочется чтобы сквозь одежду ничего не отвисало и не выпячивало. Этого хочется и зимой и весной, но есть возможность скрыть недостатки одеждой верхней. Ну , а летом только широтой и объёмом нашей одежды. Но хочется все таки не быть, как говорится, как баба на чайник в широких сарафанах. Хочется шорты и майки, но в пределах разумного и в соответствии с возрастом.
Для такого результата и предлагаем упражнение, которое работает!
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо, повторить 5 раз.
Наклонить корпус вперед, руки разведены в стороны.
Выполнить повороты корпуса влево-прямо-вправо-прямо, повторить 5 раз.
Выпрямить корпус, руки развести в стороны.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо, повторить 5 раз.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 10-15 раз, меняя темп выполнения упражнения от медленного до умерено быстрого.
Следите за дыханием.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
