Уверенность в себе не появляется на пустом месте. А еще я точно знаю, что один из самых популярных запросов к психологам (ко мне в том числе): «У меня заниженная самооценка».
Проверяю тестами — действительно заниженная. Клиент добавляет обычно: «И все окружающие не добавляют мне уверенности в себе, тоже считают, что я глупый, некрасивый, ни на что не способный».
Начинаю спрашивать. И обязательно выясняю вот такие привычки и манеры. Рассказываю про семь самых «опасных» — ими вы обесцениваете себя в глазах окружающих.
Извиняться и оправдываться
«Простите», «извините» — эти слова у некоторых людей как сцепки, как междометия. А ведь извиняться совершенно не за что. Как вам такая фраза: «Извините, можно у вас уточнить по поводу товара?»
Это человек обращается в магазине к консультанту. К тому, кому собирается заплатить деньги. Между прочим, консультант обязан помочь клиенту, он за это деньги получает. Какие уж тут извинения!
А оправдываться вообще не надо. «Да, я опоздал. Извините», — вот тут как раз уместно попросить прощения. Но не рассказывать три часа, как вы стояли в пробке.
Не любить комплименты
Характерно для девушек, но иногда страдают подобным и мужчины. Если человека похвалить, сказать, что он умный и красивый, обязательно напряжется. Будет искать подвох, подводные камни.
Не любить благодарности
И всегда отвечает «да не за что» на «спасибо». Хотя очень даже есть за что! Вообще, эта фраза очень обесценивающая. Вместо нее лучше отвечать: «Рад был помочь!». А про «не за что» забудьте — ведь вы-то на самом деле приложили определенные усилия.
«Натужно» хвастаться
Уверенные в себе люди редко хвалятся. Они просто знают, что хороши, демонстрируют это своим поведением. Не хвастаются, а проявляют экспертность, например, дают полезный совет в «своей» области.
Неуверенный в себе человек расскажет, что он приготовил шикарное блюдо. По-настоящему профессиональный кулинар поделится хорошим рецептом.
Зависеть от чужого мнения
Классический признак заниженной самооценки — это зависимость от чьего-либо мнения. Сегодня отметили заслуги — «я молодец». Завтра какой-нибудь прохожий хам обругал в стиле «паркуешься, как идиот» — и все, настроение убито, уверенности в себе как не бывало.
Демонстрируя такую зависимость, вы не только портите себе настроение, но и учите других обесценивать и манипулировать.
Не признавать заслуги
«Да это ерунда», «мне просто повезло», «просто случайность». Говорили такое, когда кто-то отмечал ваш успех? Тогда поздравляю — это классика самообесценивания. Вы отказываетесь от собственных заслуг, считая, что повлияли только обстоятельства.
Тогда как другие люди будут воспринимать ваши достижения всерьез? Раз вы только что сами их обесценили.
Не следить за внешностью
Покупать самую дешевую одежду, не пользоваться услугами хорошего парикмахера, косметолога. Мужчины тоже, к слову, подвержены этому «самообесцениванию». Но нужно понимать, что внешность влияет на оценку человека — мы воспринимаем собеседника глазами.
Не всем от рождения повезло родиться красивыми, с классическими чертами лица и пропорциями. Однако ухоженным и стильным способен стать каждый.
Обесценивание себя приводит к тому, что другие перестают воспринимать всерьез. Мимо проходит карьера, шанс построить отношения с достойным человеком.
Поэтому с этими семью привычками надо бороться. По опыту своих клиентов говорю: жизнь становится гораздо лучше, если от них отказаться.