Вы знаете это чувство. Вы лежите в постели, и ваша мышца внезапно решает, что она хочет выбраться из вашего тела. Или вы слишком много писали от руки (люди до сих пор так делают?), и ваша рука скручивается в странную форму минут на пять.
Они раздражают и могут подкрасться к вам, так почему у нас бывают мышечные судороги? И, возможно, что еще более важно, как избежать судорог?
Анатомия мышечной судороги
Вкратце, что нужно знать о мышцах: это набор белков, расположенных рядом друг с другом, которые генерируют движение. У вас внутри есть 3 типа мышц – скелетные, гладкие и сердечные.
Скелетные мышцы – единственные, над которыми вы имеете произвольный контроль. Как следует из их названия, они связаны с вашими костями. И заставляют ваш скелет двигаться и еще много чего.
Гладкие мышцы выполняют множество важных функций для наших органов. И многое из того, что ваше тело делает автономно. Например, следить за тем, чтобы содержимое вашего желудка попадало в кишечник. Или следить за тем, чтобы ваш мочевой пузырь функционировал должным образом.
Наименее распространенная из трех, сердечная мышца, находится только в сердце.
Мышцы могут только сокращаться. А это значит, что они могут только сближать свои два конца. Вот почему они обычно идут парами. Это дает вам больше степеней движения и все такое.
Так как это влияет на ту судорогу в ногах, которую ты получил пару ночей назад? Ну мышечные судороги обычно касаются скелетной и гладкой мышечной ткани. Где мышца непроизвольно или иным образом ненормально сокращается.
Мы почти уверены, что если нечто подобное, происходило в вашем сердце (сердечной мышце), было бы плохо.
Также рекомендуем прочитать: Сколько весят облака? Как взвесить облако?
Судороги скелетных мышц обычно касаются таких вещей, как ваши конечности и еще много чего. Со спазмами гладкой мускулатуры вы сталкиваетесь (как правило) при менструальных спазмах и спазмах желудка.
Что вызывает судороги?
Судороги обычно возникают, когда ваши мышцы не могут должным образом расслабиться. Может быть, это потому, что вы погрузились в ежедневную тренировку, не делая быстрой растяжки. Или из-за накопления молочной кислоты из-за чрезмерного использования мышц.
Частое обезвоживание (пейте воду!) или нехватка магния и калия также увеличивает вероятность возникновения мышечных судорог. Кальций и натрий также являются важными элементами, которые могут вызвать судороги, если у вас их дефицит.
Плохое кровообращение также может вызывать частые судороги. Иногда, если вам не повезло, это может произойти, когда ваши артерии сужаются как часть нормальной работы. Вот почему некоторые люди говорят, что у них бывают судороги по ночам, когда им холодно и все такое.
Иногда ваше тело просто решает дать сбой, и нервы дают осечку. В результате ваши мышцы сокращаются. Иногда это признак неврологических заболеваний, а иногда ваше тело просто смеется. Эти неврологические состояния могут быть тяжелыми, включая, помимо прочего, болезнь Паркинсона.
Ночные судороги, хотя они довольно распространены, представляют собой загадку. Хотя они могут возникать как результат накопления молочной кислоты. Они также могут быть вызваны другими состояниями.
Судороги гладкой мускулатуры
Спазмы желудка могут возникать, если у вас непереносимость лактозы, отравление/несварение и другие заболевания кишечника.
Что касается менструальных спазмов, они могут возникать как часть менструального цикла. Что ужасно, если вы регулярно страдаете от них. Потому что это означает, что это норма для вас.
Также рекомендуем прочитать: Ямочки на пояснице, что означают эти знаки Венеры?
Но иногда они могут возникать просто из-за анатомических особенностей, уникальных для некоторых женщин. Вот почему люди могут так по-разному переживать менструальные спазмы. А также вот почему вам, вероятно, не следует применять личный опыт к другим людям.
Избавление от судорог
Обычно, когда у вас возникает мышечная судорога, растяжка мышц является хорошим способом избавиться от боли. В частности, при судорогах в ногах общепринятым приемом является держать колено прямо и подтягивать пальцы ног к себе.
В противном случае правильная диета, растяжка и необходимое количество жидкости также могут принести вам пользу.