Для тех, кто погружен в сплин и забыл, что у жизни много вкусов.
Однажды я разучилась радоваться.
Не могу сказать в какой именно момент произошел роковой перелом, я не сразу это осознала.
А начиналось все со вполне невинного.
Раньше мы жили на две страны (и до сих пор, скорей всего жили, если бы не произошли все эти события прошлогодней давности).
Каждый раз я с таким удовольствием ехала в Москву…
А потом всегда наступал тот самый день, когда надо было возвращаться. Каждый раз я ехала домой и мне было так грустно расставаться с городом и с людьми, остающимися в нем…
Каждый год мы куда-нибудь ездили. В отпуск.
Сколько счастья приносило каждое путешествие!
Но всегда наступал тот самы день, когда отпуск заканчивался и нужно было ехать обратно. Последний день всегда был такой грустный.
Я привязываюсь городам и местам. В каждом из них остается частичка меня.
И вот каждый раз, когда мне приходилось возвращаться, прощаться и так далее, в голову возникала стойкая крепкая словоформа - ну вот, опять стал тот самый день, все заканчивается, жизнь так устроена, бла-бла-бла.
И однажды я заметила, что предстояла поездка, а я…. Не могла этим насладиться.
Потому что внутри крепко засела мысль - тю, ну поездка, и что, все рвот это на неделю-две, а потом опять все заточи вся, опять грустно возвращаться…
Понимаете?
То есть, если раньше у меня было сладкое время ожидание, потом целый период восторгов и только один-максимум два дня грусти, то однажды не осталось ни сладости, ни радости, просто равнодушие и безразличие. Уже грусть, без промежутка.
Я сама себя лишила всего этого.
Но хорошая новость в том, что можно вернуть радость в свою жизнь. Можно снова научиться радоваться. Да, конечно, всегда наступает тот самый день. Окончания отпуска, старости, когда дети вырастают и покидают наши гнезда и так далее.
Но до этого момента у нас есть масса времени, чтобы быть счастливыми.
Нет, нельзя просто взять и сказать - так, все, не буду грустить, буду радоваться.
Ведь даже чтобы вытравить радость из своей жизни нам понадобилось какое-то количество времени - а на плохие привычки подсаживаешься быстрее и легче, чем на хорошие.
Значит, и здесь придется потрудиться.
✅ Сначала нужно научиться радоваться заново.
Точнее, вспомнить, каково это. Что это за ощущение.
Копать, возможно, придется глубоко. Возможно, это было в детстве - чистая радость, без примесей суеверий, чужой зависти, внутренних страхов и ограничений.
Надо шаг за шагом вернуться туда, найти это ощущение. Запомнить его.
✅ Затем научиться замечать хорошее вокруг вас (искать поводы для радости) и тренировать это ощущение, которое вы отыскали/вспомнили. Смаковать, растягивать. Знаете, это как тренировка задержи дыхания. Добавляешь каждый раз по паре-тройке секунд. Вот так и тут примерно.
✅ Затем (и это может оказаться самы сложным) научиться отгонять от себя любую всплывающую мысль типа «это ненадолго», «за радость всегда приходится платить неприятностями», «вот я сейчас радуюсь, а счастье любит тишину и сейчас меня тут сглазят» и прочее.
✅ Затем научиться на каждое «однажды это закончится» говорить себе - ну и что?! Зато сейчас ВОТ ТАК. И это ПРЕКРАСНО!
(«Ну и что» - это вообще волшебная словоформа, практически магический код, об этом будет отдельная история)
✅ Если все таки грустные мысли прощания (окончания, завершения какой-то истории, отпуска и пр.) одолевают, то помните, что это абсолютно нормально. Ведь это хоть, возможно, и маленький, но все равно переход. Из одного состояния в другое. И он нужалетмя в признании и уважении.
В этих случаях поможет:
- сказать "спасибо за то, что это было". Можно даже вслух.
- сказать себе "это нормально, что я ощущаю грусть, пусть выходит вся"
- сказать "впереди будет еще много радостного и разнообразного, ведь жизнь. так интересна и прекрасна"
📌 Чем дольше и чаще будете практиковать, тем сильнее и счастливо вы будете.
___
Вы же помните, что сейчас идет коридор затмений, который будет «аукаться» еще почти 19 лет?
Так вот, не теряйте времени. Начинайте радоваться как можно скорее 😉
И пусть радость сопровождает вас долгие долгие годы.