Вина и стыд похожие эмоции, испытывая их, одинаково хочется спрятаться, опустить взгляд, покаянно молчать. Все же есть большая разница. Как их различить?
Стыд. Откуда он берется.
Стыд- чувство, родом из детства. С самого маленького возрасте ребенок слышит " Стыдись! Ты ударил девочку. Хорошие мальчики себя так не ведут." или " Стыдись! В твоем возрасте нормальные дети ходят на горшок, а ты в подгузнике". Часто родители так говорят, потому что сами испытывают стыд. Ребенок не знает , что делать с этим чувством. Он понимает "я плохой", ведь хорошие дети поступают по другому. Выхода из этой эмоции нет, кроме как сжаться в комок, пережидая лучших времен. Недаром есть много поговорок:"Сгореть от стыда", "Провалиться от стыда" так далее. В момент хочется не жить, не быть, не существовать. Если такое происходит регулярно, особенно от "значимых взрослых", ребенок привыкает думать ,что он ничто, плохой, его никто не полюбит, ему нужно сидеть тихо, не самовыражаться , не высовываться. В последующем, взрослом возрасте, он сам себя будет стыдить, причем по самому незначительному поводу. В голове навсегда поселяется тот взрослый, с неадекватной оценкой.
Вина - эмоция взрослого человека.
Вина - эмоция, из которой есть выход. Человек понимает, поступил плохо, но не он плохой, а его поступок. Можно извиниться, компенсировать материально, морально или физически ущерб, запомнить данный опыт, постараться его не повторять. В какой-то мере здесь тоже присутствует стыд, но он быстро растворяется прощением. Чувство вины побуждает к действиям, что говорит о взрослой позиции, когда за поступки есть ответственность. Стыд не призывает ни к каким действиям, хочется скрыться, в буквальном смысле, побег от ответственности, детская позиция.
Вина или стыд. Как распознать.
Для того чтобы понять стыд или вина сейчас переживается, достаточно ответить на вопрос, есть ли выход из этого чувства, можно ли что-то исправить. Если выход есть - вина, если нет, то стыд. Нужно разобраться, почему детская эмоция довлеет над взрослым . Как сказано выше, происходит это по причине неадекватного отклика на самовыражение в детстве. Тогда нужно найти в себе, внутри, адекватного взрослого, работать с ним, прокладывая новые нейронные связи. Случается, что взрослого внутри нет, не на что опереться, то есть в жизни нет нужного опыта. Тут поможет работа, либо, с психологом, на худой конец, с подругой, другом, который воспринимает позитивно все его начинания, приобретенный опыт, ошибки, промахи. Таким образом можно нарастить самоценность, что даст возможность не испытывать чувство стыда или справляться по мере необходимости, при его появлении.
Самоценность. Ее влияние.
Самоценность- самоощущение ценности себя, забота о себе, уважение и любовь к себе. Если самоценность выражена ярко, человек просто не может считать себя плохим, эмоция стыда чувствуется им крайне редко. Вместо этого при совершении какого-либо проступка испытывается чувство вины, компенсируется оно или нет зависит уже от размера совести.
Так самоценность тесно связана с ответственностью, взрослой позицией, адекватным суждением о поступках и поведении в целом.