(«ЗОЖор 60+» №2)
«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз»
(ошибочно приписывают Марку Твену)
Начиналось все очень забавно лет с 14. Нравилось в Ялте как старшие товарисчи выбрасывают ночью окурки и они рассыпаются искрами в иссиня-черной крымской ночи. Желая увеличить количество этих фейерверков, попросил сигарету и сам ее раскурил. Как это принято в фильмах ничего страшного не произошло. Т.е. никаких мучений с кашлем или тошнотворным позеленением не случилось. Хотя это и был спортивный лагерь по плаванию. Тогда мне еще удавалось проплывать под водой 50 метров. Но голова очаровательно закружилась. И это было, видимо, первое состояние опьянения, легкое и очень приятное. Совмещенное с салютом из искорок хабарика, всё это вместе оставило незабываемое впечатление. А у приятных впечатлений и ощущений есть мерзкое свойство – требовать повторения. Повторения вызывают привыкание и требуют усиления повторений как по качеству, так и количеству. Ну и т.д. и т.п. В результате появляется стандартная добровольная тюрьма зависимости от приятностей, которые уже перестают быть приятностями, а становятся тупыми вредными привычками.
Лет до 23 сигареты были моими спутницами «пьянок». Также как алкоголь был по «праздникам», также и сигареты соединялись с этими событиями. Хотя, чего сейчас-то врать. Немного покуривал и между «праздниками». Просто в «праздники» это происходило достаточно массировано, потому и лучше запомнилось. Да, и все это такйом от родителей. Хотя уверен, что родители обо всем догадывались. Но при матери я не мог курить лет до 35. Как-то в те ужасные тиранические и рабские времена было принято не только уважать старших, но и не ругаться в их присутствии матом, не появляться пьяным, и прочие всяческие глупости, которые, слава богу, в наше время демократии и свободы, ушли в прошлое. Сейчас можно всё. И главное – можно наплевать не только на всё, но и на всех, не взирая на пол, возраст и заслуги. Теперь эти достижения цивилизации нужно всячески оберегать!
После 23 лет постепенно началось уже постоянное курение, которое доросло до пачки в день, а к 50 годам норма подросла до полутора пачек, а то и двух. Ежедневно, Карл! Вот этот мерзкий дым втягивался в себя. Просто по привычке, Карл. Без какого-либо удовольствия, без головокружений. Да еще появилась дурная привычка — мерзкий привкус сигарет и папирос, я перебивал сосанием карамели (барбариски там или дющески). Над чем, естественно, потешались окружающие. Но потешались беззлобно и по-дружески.
А сколько было ситуаций, когда заканчивались сигареты и их приходилось стрелять самым «бомжатским» способом, благо это был еще коллективистский советский союз, а не нынешние индивидуализированный капитализм. Приходилось и хабарики жирные вчерашние выискивать в пепельницах, после наиболее удачных ночных возлияний. Нечто сравни неудержимому желанию похмелиться, если предыдущий вечер особенно удался.
Десятилетия крутилась мысль, что было бы хорошо бросить эту дурную привычку. Особенно, когда с возрастом по утрам, да особенно после не безалкогольных возлияний, мучил безумный кашель. Один раз дошло до того, что реально стал задыхаться и окружающие с испуга даже скорую вызвали. Конечно, врачи ничего не нашли: ничего страшного, сказали они, всё «в соответствии с возрастными изменениями + состояние курильщика». И даже, если мне Альцгеймер не изменяет, несколько раз держался неделю-другую без курения. Правда, я не сильно убивался, когда снова продолжал. Угрызений совести и плача Ярославны по слабоволию не наблюдалось. А, занимаясь психологией, быстро усвоил простую рекомендацию: нельзя говорить «я бросил курить», нужно просто отмечать, что «временно мне это неинтересно». Тогда не будет никаких трагедий, депрессий и угрызений по поводу силы воли, если сорвешься.
Никакие доводы о здоровье или экономии денег, на меня не оказывали влияния никак. К рекламе я всегда отношусь как надувательству для дураков, поэтому все эти антиникотиновые приблуды типа жвачек, таблеток или пластырей я даже не пытался пробовать. Представить, что через кожу на мозг что-то может воздействовать, было выше моих умственных способностей. Скорее всего я не прав, но до сих пор любая реклама у меня вызывает антагонистические чувства. Более того, брезгливые чувства возникают. И, если случится такое, что будут рекламировать что-то стоящее, все равно это пройдет мимо меня. Во-первых, я не люблю, когда мне что-то навязывают-втюхивают. Не люблю, когда меня хотят поиметь в такой примитивной позе и извращенной форме. Во-вторых, не верю, что настоящее и стоящее нуждается в массированной и агрессивной рекламе. Скорее всего вообще не нуждается в рекламе. Что поделать, вот такой я извращенец по отношению к любой рекламе.
Десять лет назад на Новый год подарили мне электронную сигарету. Чтобы уважить дарильщика все новогодние каникулы я сосал эту игрушку. Причем практически сразу перешёл на безникотиновые жидкости. А так как посасывать этот пар можно было где угодно и когда угодно, то сосал не переставая. Мне еще повезло, что был куплен вариант электронной сигареты с «пачкой», от которой можно было заряжать сигареты, и самих «сигарет» была пара штук, поэтому практически всегда у меня была под рукой заряженная пыхалка. А капсюлей с жидкостью я всегда готовил с избытком. Поэтому никаких проблем, что закончилась парососательная игрушка, не было.
Очень быстро поймал себя на нескольких мыслях:
- Не чувствую какой-то никотиновой зависимости. Т.е. безникотинового пара вполне хватало, чтобы обмануть организм.
- Важнее никотина оказалась привычка, держать сигарету в пальцах, посасывая дым и выпуская его из себя. «Сосательный» рефлекс.
- Несмотря на то, что теперь можно было «курить» где угодно, раз в час необходимо было выйти на перекур на работе или на мороз на лоджию, чтобы попускать пар именно там. Т.е. чтобы сымитировать перекур.
Как только пришло понимание, что у меня не столько зависимость от курения и никотина, сколько от разных побочных смешных привычек, так сразу стало настолько легко, свободно и просто, что я уже через месяц стал пропускать сеансы паропускания. Через два месяца я уже перестал с собой носить эту электронную игрушку, хотя на «пьянки» еще брал ее из страха сорваться и закурить обычные сигареты. Всё это совершалось без какой-либо ломки и тоски по расставанию с сигаретами. А где-то месяца через четыре, я почувствовал, что и на «пьянки» мне не нужны сосалки, и я без них спокойно обхожусь.
С тех пор я всегда делюсь с окружающими, особенно с курящими, своим «открытием». Главное в бросании курить – не здоровье, не экономия денег, не еще какие-то внешние выгоды. Главное – это СВОБОДА! Любая зависимость – это постоянный «стресс» — хватит ли тебе сигарет на выходные или отпуск, если рядом нет магазинов, есть ли в магазине твой сорт сигарет, можно ли в данном месте (кафе, поезде, помещении) курить, насколько это раздражает близких тебе людей. Близких и по расположению в пространстве и по расположению в твоей душе. Близких это может и не раздражать, но им может становится физически плохо от дыма (от аллергии, до более серьезных проблем). И вот именно эта свобода, особенно первое время после «бросания-переставания», создает какую-то эйфорию полета, освобождение от цепей рабств твоей натуры. Пусть и только одного из рабств.
Стоит, конечно, спуститься с этой восторженной высоты описания эйфории свободы. Из семи человек, которым я дарил электронные сигареты с подробным рассказом о своем чудодейственном исцелении, только один прошел той же извилистой тропкой, что и я. Остальные не смогли повторить этого опыта. Справедливости ради, двое или трое, даже и не попробовали, так и не распечатав подарок.
Поэтому рассматривать мой опыт бросания с помощью электронных сигарет, как чудодейственный не стоит. Это просто один из многих и разных человеческих опытов. И главное в этом, наверное, то, что для всего нужно «созреть». Если ты еще для чего-то «не созрел», то никакие таблетки, пластыри, программы, упражнения, … — не помогут! Все эти внешние ухищрения – это возможные помощники. Наверняка и без них можно спокойно обойтись, если «созрел». Самое главное, вот это «созрел» никакого отношения к силе воли не имеет на мой взгляд. «Сила воли» — некий кнут, насилие, палач, … Это то, с помощью чего мучительно борешься с чем-то. А по сути, борешься именно с этой «силой воли», а не с тем, ради чего она нужна. Зато, когда «созрел», всё происходит само собой и даже в удовольствие. Без какой-то героической борьбы под знаменами «силы воли».
В завершение повторюсь еще раз и буду повторяться – человек делает только то, что ему нравится-хочется-удобно-выгодно-… Привлечение сюда каких-то высоких мотивов – это банальное лукавство гордыни, чтобы это «хочу» выглядело также красиво как «надо». Значительно эффектнее выглядит победа над курением с помощью эфемерной «силы воли», чем честное признание «так получилось, так захотелось».
#diputs #броситькурить #курение #вредныепривычки #зависимости #никотин #вайпы #зож #60+ #старость