Утренние страницы – метод, который впервые был описан в книге Д.Кэмерон «Путь художника». Он представляет собой изложение мыслей, которые приходят вам в голову, когда вы только проснулись или же за чашкой утреннего кофе, например. Это своего рода поток сознания, все то, что тревожит, волнует, радует или еще как-то воздействует на вас, то, что вы считаете важным.
В течение дня в голове проносится множество мыслей и дел. В ежедневной рутине такая загруженность порождает стресс, невозможно все удержать в голове, хочется разгрузиться. Утренние страницы – отличная возможность сделать это.
Это своего рода психотерапия. На бумаге вы можете изложить все, многое из чего, возможно, не хотели бы обсуждать с кем-либо. Когда несколько страниц исписано текстом, который порожден вашим перегруженным сознанием, вы ощутите как эта тяжесть, которая была внутри вас, перешла на бумагу – вам станет легче.
Однако не обязательно писать по утрам. Можно адаптировать этот метод под себя. Кому-то удобнее будет делать это вечером, после рабочего дня. Тоже как вариант. Но эффект все равно будет тот же – положительный и умиротворяющий.
Не обязательно сразу перечитывать то, что написали. Можно вообще не перечитывать. Это же, прежде всего, делается для того, чтобы облегчить свое состояние перегруженности мыслями и информацией. Сам факт написания, не важно чего, уже имеет эффект.
Попробуйте этот метод. Если сомневаетесь, получится ли – просто пишите что в голову придет. Постепенно втянетесь, мысли пойдут потоком, перебивая друг друга. Определите для себя необходимый объем страниц для описания и начинайте. Убедитесь сами, как вам станет легче, вы ощутите спокойствие. Бумаге, как лучшему другу, можно рассказать все.