«Пока человек скован страхом, его действия останутся рабскими».
В детстве нас пугали опасными вещами, вместо того, чтобы научить справляться с трудными ситуациями. Таким образом, в нас вырастили профессиональных невротиков.
Вы до сих пор считаете, что больше одного мороженого за раз есть вредно?
А разговаривать с незнакомцами - это совсем плохо?
А если без шапки гулять, то тоже что-то ужасное будет?
Страх – самое низкое чувство, и наша первая обязанность – его преодолеть. Любым способом.
Для этого надо понять, что естественных врагов у нас очень мало, а защитников множество: наука, общественные достижения, правоохранительные органы. Если угрозы и есть, то они случайны, а от случайностей не убережёшься. Но «думать каждый день о смерти — значит делать чёрным каждый день». В этом просто нет никакого смысла и это лишает нас ресурса.
Наши страхи – это лишь предположения, опирающиеся на субъективный опыт, а будущее — оно всегда новое и в этом его прелесть. Неприятности могут ждать нас за дверью, но вы не знаете и не узнаете, какие именно. Так что расслабьтесь, пока они не появятся, вы свободны и 90% того, чего вы боитесь — никогда с вами не случится.
Но понять это мало. С этим надо что-то делать.
Попробуйте выбить почву из под ног у своей тревожности. Зачастую все эти страхи проносятся мимо нас как локомотив и мы даже не осознаём, а почему, собственно, в данный конкретный момент нам стало тревожно и настроение резко испортилось.
Мы не придаём значения мыслям, но они формируют нашу реальность. Ваша задача:
- Ловить свои страхи на подходе, лишая их эффекта автоматизма.
- Выписывать свои пойманные страхи в заметки.
- Считать количество каждый день и в конце недели посмотреть общее число. Просто число.
Всё, что начинается со слов «вдруг», «а если», «мне кажется» и «я боюсь». Вы увидите, как с каждой неделей, количество страхов «помеченных» и обезвреженных, будет становиться всё меньше, меньше и меньше. А вам будет становиться всё легче и легче - и это отличная новость.