- Приветствую, читатель Дзена! Если ты каждый день своей жизни откладываешь спорт на завтра, не можешь остановиться есть любимую еду, после каждого приёма пищи тебя снова мучает аппетит и у тебя не получается оторваться от телефона/ноутбука сидя на диване или лёжа на кровати, то смело действуй по плану в этой статье после прочтения, твоё завтра наступит прямо сейчас или же, завтра! (Подсказка для быстрого похудения в конце статьи)
- Проблемы:
1. Проблема->
Разбор первой проблемы: "почему ты всегда откладываешь спорт на завтра? " Первое, что может послужить причиной, это когда ты сидишь/лежишь в телефоне и т.д и якобы "отдыхаешь", так пролетает время и ночью ты идёшь спать и говоришь себе: "сегодня уже поздно для тренировки, сделаю завтра!". Что хочется ответить на это, так то, что Ч̲е̲л̲о̲в̲е̲к̲у̲ ̲д̲л̲я̲ ̲о̲т̲д̲ы̲х̲а̲ ̲д̲а̲н̲а̲ ̲Но̲ч̲ь̲ (с большой буквы написано специально) днём нам надо стараться создавать для себя лучшие условия для жизни, в это же входит и забота о теле и его внутреннем состоянии, потренировавшись днём, после отдыха вы войдёте в следующий день жизни ещё лучше, чем были вчера! (Даже настроение будет улучшаться с каждым днём)
- 2. Проблема->
Разбор второй проблемы: "Я не могу остановиться есть!" Человечеству, то есть нам, дана еда для того, чтобы мы могли жить, для работы наших органов нам нужна еда, не нам, а органам, это как бензин нужен машине чтобы ездить, и всегда нужна мера. Тебе надо просто это переосмыслить, "а зачем я столько ем", "зачем мне столько в себя пихать еды", немного поели и занимаемся своими делами, в процессе сидячей работы, можно просто перекусывать (яблоками, орехами, сушёными яблоками и т.д - это вкусно!) Человеку с лишним весом следует уменьшить порции, но при этом, он будет часто испытывать голод так как желудок растянут, со временем чувство голода будет уменьшаться, дикого аппетита тоже не будет, при этом дополнительные нгарзуки на все группы мышц (на всё тело) никто не отменял, и их тоже надо начинать постепенно усложнять, начинаем с простого для себя, после тренировки вы должны чувствовать себя легко, значит это будет ваш уровень и постепенно увеличивайте сложность тренировок, но если вам было тяжело, то в следующей тренировке уменьшите нагрузку
- 3. Проблема->
Разбор третьей проблемы "Меня мучает постоянный аппетит" достаточно легко дать ответ на этот вопрос, растянутый желудок/сильный стресс, при первой причине ответ в разборе 2 вопроса, а если у тебя сильный стресс, тогда после Небольшого приёма пищи сразу занимайся каким-то делом/хобби, чтобы забыться и не думать о лишнем.
Статья получилось в коротком варианте, чтобы начать быстрее действовать, не стану тебя задерживать, быстрее открывай ссылку внизу!
°А вот и подсказка: прогрессивно и с удовольствием сжечь 🔥 жир можно на ютуб канале Насти Меломур (https://youtube.com/@nastyamelomur4908) , там тренировки по 5 минут с мгновенным результатом уже через неделю, тренироваться можно даже лёжа в постели, что мне очень нравится:) и главное их хочется повторять снова и снова!♥️🧸
А ещё как бы не было банально, но если при тренировке слушать мотивирующие речи или смотреть мотивирующее видео, то результат будет лучше и вам будет легче!
Спасибо, Тебе за прочтение статьи и проведённое время здесь ❣