остальныетвуйте дорогие читатели и гости моего канала.
Читала тут сайт психологов b17. Знаете такой?
Читала конкретно про ГТР(генерализованное тревожное растройство). Кто на моем канале впервые, расскажу о себе
Меня зовут Алена. Живу в Питере. В октябре 2022 впервые столкнулась с панической атакой. Но как то быстро поняла что это именно в голове, и стала самостоятельно изучать тему невроза. Делала упражнения по КПТ, но потом поняла что этого мало. В июле прошла групповую психотерапию.
Потом стало легче, но окончательно от него я не избавилась. Иногда ещё штормит и тут главное снова не ввалился туда.Патерны реакций просто так не уходят.
Что я имею на сегодняшний день.
Агорафобии давно нет. Вечной мысленной жевачки тоже. Бурная реакция на вегитаку в прошлом. Пришло понимание себя, вместе с тем уверенность. На события теперь смотрю более спокойно.
Осталось...ну кое что осталось.
Пока не буду об этом
Так вот, про ГТР.
В одной статье, один психолог досконально описывает расстройство. Что это, откуда взялось, как его лечить.
Лечить когнитивно-поведенческой терапией. Занимается с психологом,чтобы вообще понять откуда это взялось. Ну и если потребуется то поддержать себя медикаментозно.
И что меня зацепило. По его статистике, те пациенты, которые все это делают, избавляются от невроза за два года в 80 процентах.
У тех людей, которые это не делают, невроз в 40 процентах проходит сам.
Я и раньше слышала об этом. Но думаю что у тех людей где само все прошло, просто сменились жизненные обстоятельства, которые очень давили на них.
Развелась-невроз прошел. Работу сменила-невроз прошел. Дети выросли-невроз прошел. И так далее.
На этом все.
Спасибо что дочитали 😄