Периодически каждый из нас испытывает дефицит энергии, опусташенность и/или застой.
Саморазвитие без энергии невозможно ⏹️, именно поэтому я хочу предложить вам одну дыхательную практику. Выполняйте её ежедневно и уже через несколько дней вы почувствуете первые результаты 🚀. Само упражнение занимает 5-7 минут, выполнять можно в любом спокойном месте, где вас не потревожат указанное время.
Итак, сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Делая медленный вдох представляйте как в ваше тело с воздухом заходит энергия. Нужно почувствовать это максимально чётко: как поток входит через нос и разливается по всему телу. Представляйте эту энергию светлого и яркого цвета (серебристый, голубой и т.п. Выберете наиболее близкий и приятный вам).💆♂
На выдохе наоборот, представляйте, что из вас выходить тёмная, плохая, негативная энергия (цвет соответствующий, лучше черный/темно-серый). Выдыхайте её всю, со всего тела, через нос.
Затем снова вдох и т.д.
Эта техника, также полезна после неприятного разговора с человеком, обладающим признаками энергетического вампира.🆘
Пользуйтесь на здоровье, а для успешной работы над собой , жду вас на своей странице ✅
