Привет 🤗 !
Каждый из нас ежедневно испытывает резкое чувство голода, когда просто необходимо быстро что-то съесть!
зачастую, входя в супермаркет нам в глаза бросается «что-то» вкусное. И это непременно хочется съесть. Шоколадный батончик, шоколадка с орехами! И никто не задумывается, насколько это не полезно, и насколько краткосрочен эффект от сладости.
Любителям сладкого и в то же время желающих остаться в форме посвящается!
Простейший рецепт банановых вафель ( банановых оладий). Итак , вам понадобится пару спелых бананов, несколько яиц, мука ( предпочтительно рисовая, либо та, которая вам нравится), серный горький шоколад и хорошее настроение 😀
Если у вас есть вафельница, то получится так, как у меня на фото. Если нет, то просто на сухой сковородке, либо можете ее смазать очень тонким слоем масла, буквально каплю.
1.Разомните бананы вилкой, либо любым удобным для вас способом.
2 . Вбейте два яйца, смешайте полученную смесь ( можно добавить немного разрыхлителя либо гашеной соды)
3 . На данное количество примерно 100 грамм муки ( смотрите на консистенцию, должны быть гуще сметаны)
4 . В Полученную массу добавьте мелко дробленый тёмный шоколад, придайте однородности. Выпекать на разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны, либо в вафельнице минуты 3-4 до румяности.
Полезно, вкусно, быстро.
Отличный перекус накануне тренировки либо после нее. Так же будет хорошим перекусом в школу вашим деткам.
Приятного аппетита и здоровья❤️
