Токсичные отношения могут быть опасными и негативно влиять на твою жизнь. Но, как распознать, что твой партнер токсичный? Вот несколько признаков токсичных отношений:
1. Твой партнер критикует тебя вслух или за твоей спиной. Он никогда не доволен тем, что ты делаешь, и постоянно находит недостатки в тебе. Это может быть что-то незначительное, например, что ты не так оделась или что твой голос раздражает его.
2. Ваш партнер контролирует тебя на каждом шагу. Он не доверяет тебе и хочет знать о каждой твоей детали жизни. Это может означать, что он часто проверяет твои сообщения, звонки или социальные сети, чтобы убедиться, что ты говоришь правду.
3. Он часто критикует твоих друзей или семью. Это может произойти потому, что они хотят тебя отговорить от того, чтобы проводить время с ним и вместо этого устанавливать контроль над тобой.
4. Твой партнер обвиняет тебя за все, что происходит. Он не считает себя виноватыми и хочет, чтобы ты чувствовала себя виноватой за все, что происходит.
5. Он игнорирует твоими чувствами и никогда не проявляет эмпатию к твоим проблемам.
Если ты обнаружила, что твои отношения токсичны, то есть несколько шагов, которые тебе нужно предпринять:
- Поговори с кем-то. Попроси совета у друзей или близких родственников. Иногда мы сами не видим проблемы в отношениях, которые другие могут увидеть.
- Попробуй пообщаться с партнером. Может быть, он не осознает, какие эмоции он вызывают у тебя. Попроси его выслушать тебя и попытаться исправить негативные поведенческие привычки.
- Пользуйся поддержкой. Ищи помощь у профессионалов (психологов, специалистов по отношениям), если ты чувствуешь, что не можешь справиться самостоятельно.
Если твой партнер – токсичный человек, есть несколько конкретных действий, которые ты можешь предпринять:
- Попробуй установить границы. Если токсичное поведение партнера тебя напрягает, сообщи ему об этом и попроси уважать твои границы.
- Займись саморазвитием. Работай над тем, чтобы узнать свои сильные стороны и научись недавать токсичным людям повлиять на твои решения.
- Если не получается исправить ситуацию, попробуй остановить отношения. Иногда это единственный выход из токсичных отношений.
Как бы ты ни действовала, помни, что токсичные отношения опасны и могут негативно повлиять на твою жизнь. Не бойся запрашивать помощь и делать то, что нужно, чтобы защитить свою эмоциональную и физическую безопасность.
#психология #Всё о обо всём и по чуть чуть #отношения