Я уже говорила, что работа с неврозом начинается с принятия, несопротивления. Сопротивление усиливает и симптомы, и мысли. Согласно третьему закону Ньютона сила действия равна силе противодействия.
Многим очень сложно понять, как же это принять.
Принять - означает позволить чему-то быть таким, как оно есть. Принять не равно смириться.
Попробую вам объяснить на примере.
Ну вот, может быть, если у тебя случился серьезный перелом ноги и тебе говорят, что требуется длительный период реабилитации(неизвестно по времени 6-12 месяцев). И ты теперь какое-то время будешь жить с этой ногой по-новому так, как получается. Будешь делать то, что получается. Ну, в общем, будешь приспосабливаться и как-то себе помогать (делать упражнения, пить витамины, зарядку и пр.) И ты не знаешь, когда ты сможешь ходить. И ты от себя не требуешь каждый день и не проверяешь, стало ли тебе легче. Просто живешь пока так, как получается. Не посыпаешь "голову пеплом" (за что мне это? когда все это закончится), не теребишь себя (я какая-то ущербная), а просто соглашаешься. Да, это моя жизнь, и она пока такая. Я живу так, как получается. Период реабилитации у всех будет разный, это зависит от тяжести перелома. Если перелом очень сложный, то могут понадобиться костыли в виде фармакологических препаратов, которые дадут ресурс для восстановления. Потом тебе придется заново учиться ходить, но не так как раньше, а как-то по-другому, потому что то, как ты ходил раньше было как-то неправильно, потому что именно такой способ ходьбы и привел тебя к перелому. И если не научиться ходить по-новому, то придется ходить и дальше с костылями.
И это такой этап жизни, но это все равно жизнь. Она не проходит мимо. Просто пока так. Но ты можешь и сейчас находить в жизни приятные мелочи. Не нужно ждать, когда все пройдет. В жизни бывают разные периоды. Не всегда жизнь- это про счастье. В жизни есть двойственность. Без несчастья мы бы не научились видеть счастья, без горя мы бы не могли оценить радости. В жизни есть разные этапы. Но все равно это жизнь. И пока так! Это про принятие. Но не смирение. А дальше я буду действовать, разбираться, как себе помочь, как изменить свою ситуацию. Это или самостоятельная работа (чтение книг, блогов психологов) или со специалистом.
Мой телеграм: