Всем привет!
В последнее время (я так понимаю, тенденция связана с последствиями «модной болезни») очень много разговоров о повышенном риске тромбообразования.
Меняются не в лучшую сторону соответствующие показатели в анализах.
Лично я уверена, что в течение года после тяжело перенесенной болезни вообще рано делать выводы: позвольте организму прийти в себя, практикуйте чистое питание, двигайтесь, введите четкий режим сна, пейте чистую воду и все будет постепенно налаживаться.
Склонность к образованию тромбов - не самое приятное состояние организма. И очень здорово, что многие аспекты этого процесса вполне объяснимы и предотвратимы.
Рацион питания оказывает колоссальное влияние, мы можем сделать его несколько более "целевым" и сейчас поговорим об этом подробнее.
Итак, для чего нужны сгустки крови?
Организм использует их для предотвращения потери крови во время травм и при заживлении повреждений, но вот в кровотоке этот полезный «внешний» инструмент находиться не должен. Слишком высоки риски.
Классическая терапия обычно представляет собой назначение антикоагулянтов и применяется при тромбозах глубоких вен, нерегулярном сердечном ритме и заболеваниях кровеносных сосудов. Это важно, игнорировать назначения ни в коем случае нельзя. И обязателен мониторинг основных показателей здоровья.
Образ жизни и некоторые продукты могут давать не ярко выраженный, но устойчивый системный эффект.
Многие решения нам привычны, просто надо не забывать об этом. Когда говорят "не работает" - значит, мало практиковали. Чтобы натуральное решение сработало, требуется несколько месяцев и даже лет. Зато это надежно.
Что же это за решения?
1. Куркума. Природный антикоагулянт, который регулирует деятельность особого фермента, участвующего в процессах свертывания крови.
Достаточно просто приправлять свою пищу куркумой или карри.
2. Кайенский перец. Мы недавно говорили о повышенной чувствительности к салицилатам - так вот, в перце содержатся эти вещества, поэтому он может вызывать непредсказуемые реакции организма. Но именно салицилаты помогают разжижать кровь!
Вторая полезная вещь - капсаицин, борец с нехорошими проявлениями метаболического синдрома и дислипидемии (кто сетовал на повышенный холестерин - пользуйтесь преимуществами острой пищи в числе прочего), а также неплохой помощник в потере веса. А еще жгучий перчик способствует улучшению кровообращения и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
3. Корица. И вот тут кассия, индонезийская корица, которую все почему-то ругают, действует даже сильнее, чем обычная корица. Она богата кумарином - это вещество является мощным природным антикоагулянтом, который используется в производстве варфарина.
Но в добавках корицу долго использовать нельзя - большие концентрации кумарина вредят печени.
Приправлять ею блюда, кофе или выпечку - просто прекрасно!
4. Имбирь. И он содержит салицилаты, как и кайенский перец. Пить имбирный чай - замечательная привычка. Можно также использовать молотый имбирь.
5. Чеснок. Зубчик чеснока каждый день надо, видимо, добавить в напоминалки. Раздавите, дайте постоять, отправьте в горячее блюдо минут за 5 до готовности. Так чеснок отдаст вам все самое полезное! Кстати, в отличие от корицы, экстракты чеснока безопасны даже в сочетании с химическими антикоагулянтами.
6. Витамин Е. Включайте в рацион авокадо, миндаль, семечки подсолнечника, орехи, шпинат, манго, брокколи, тыквенные семечки.
Мне еще очень нравится масло зародышей пшеницы.
7. Чистая вода. Пока не научитесь пить воду в течение дня, риск будет оставаться высоким, а желаемого эффекта достигнуть будет сложно.
2 литра минимум. А вот чаи и кофе вместо воды будут усугублять проблему.
Кстати, против отеков помогает привычка пить именно теплую воду. Тестируйте!
8. Высокая бытовая активность. Активный образ жизни позволяет существенно снизить риск тромбообразования, поэтому без ежедневного движения мы не обходимся.
Нужен эффект? От 30 минут быстрого движения в день. Кто дошел до 2-3 часов - тот решит все свои проблемы 100%. И с весом, и с метаболизмом, и с анализами, и со сном.
Если вы сочетаете быстрое движение с лимфодренажным компонентом, чистой водой и продуктами, которые я упомянула, очень скоро результаты вас порадуют.
Прекрасный способ обогатить свое меню естественными антикоагулянтами - травяные чаи и другие напитки.
Добавляйте куркуму в горячие морсы или настои, заваривайте корень имбиря с лимоном.
И еще кое-что полезное и важное:
- Овощи ярких цветов.
- Листовые темного цвета.
- Ягоды.
- Бобовые.
- Жирная рыба и нерафинированные масла.
- Цельнозерновые.
Но неуемным улучшайзерством мы не занимаемся.
Как обычно, всегда нужен баланс - к нему мы и стремимся.
Целевые питание и привычки приводят к этой гармонии. Но при любых изменениях подхода стоит удостовериться, что вы соблюдаете правило «не навреди». Я всегда за профессиональные стратегии лечения, к которым подключается наша собственная работа. Каждый день!
Советуемся с врачом, регулярно сдаем анализы и мыслим максимально позитивно!
А добавить перечисленные продукты в рацион легко и приятно, правда же? Используете? И если да, то как?
Всем замечательной весенней среды!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 03.05.2023
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube. Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
