Мы как правило приуменьшаем и очень сильно сужаем емкость термина "привычка". Обычно восприятие этого слова сводится к действиям типа: пить кофе по утрам, вставать рано или ёмкое "вредные привычки". Но редко услышишь: "привычка сопротивляться новому", "привычка обижаться", "привычка спорить"... - а, ведь, это действительно привычки психики человека.
Момент выявления этого факта часто начинается со слов: "Надоело!...", "Опять?!...", - это хороший знак, человек обратил внимание на нечто, что происходит постоянно и по одинаковому сценарию.
И тут дальше как на уроке физкультуры. Если у тела есть привычка к действию и активности, то новому движению научиться недолго. Если мозг в принципе обладает привычкой к синтезу, анализу, наблюдению, то ему будет проще избавиться от алгоритмов, которые привели к "Опять!...".
Если же у мозга такой привычки нет, то будет очередная попытка преодолеть "Опять!.." привычными алгоритмами. Мы не сомневаемся в фиаско, когда видим попытку заставить тело сделать сальто без тренировок и подготовки. Но возлагаем огромные ожидания на психику, не осознавая ее готовность, что в конечном итоге приводит к разочарованию и аутоагрессии. Тут годится все: чтение книг, посещение выставок и дискуссионных клубов, сканворды, медитации...
Давайте тренировать мозг!