По статистике человек употребляет в день около двух - трех литров жидкости. И это не только чистая питьевая вода, но и различные напитки, которые могут нанести вред вашему здоровью. Какие именно читайте в нашей статье.
1. Напитки с клюквой.
Казалось бы клюква очень полезная ягода, которая не может навредить человеку. Но диетологи утверждают обратное. Так как клюква имеет очень терпкий и кислый вкус, приходится добавлять в подобные напитки немало сладости. Поэтому клюквенные напитки употребляются исключительно с подсластителями, такими как сахар, который негативно влияет на здоровье.
2. Смузи.
Если вы приготовите смузи дома, такой напиток не принесёт вам вреда, а только насытит организм полезными витаминами и минералами. Но чаще всего у людей нет на это времени и они употребляют покупные смузи. Для привлекательности вкуса в подобные напитки добавляют немалое количество сахара, что может грозить образованием сахарного диабета и проблем с сердцем.
3. Спортивные напитки.
Несмотря на то, что в таких напитках содержится электролиты и натрий, которые крайне необходимы при тяжелых физических нагрузках, в спортивных напитках присутствует ещё и немало сахара. Некоторые исследования показали, что подобное сочетание может привести к развитию подагры.
4. Томатный сок.
Мы уже писали, что при выборе соков, лучше делать акцент на овощные соки, так как во фруктовые добавляется много сахара. Но выяснилось, что томатный сок не только полезен своими питательными веществами, но и может навредить приличным количеством соли. Это может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и инсультам.
5. Вода в бутылках.
Употребление чистой воды всегда было рекомендовано специалистами для поддержания водного баланса организма. Но исследования показали, что не вся бутилированная вода одинаково полезна. Некоторые производители добавляют в воду опасные химические вещества, такие как PFAS (пер- и полифторалкильные вещества). Такая добавка способна привести к проблемам в работе иммунной системы и даже раку.
Берегите себя и выбирайте полезные напитки, с наименьшим содержанием сахара.