Расслабляющий массаж направлен на снятие усталости, ликвидацию стресса, восстановление сил для дальнейшей работы. Он помогает при проблемах со сном и затяжных депрессиях. Это отличная профилактика гриппа, ОРВИ. Кроме того, отмечается положительное влияние расслабляющего массажа на нервную систему. Процедуры способствуют выработке гормона счастья, благодаря воздействию на нервные окончания, что расположены по всей поверхности кожи.
Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. Он направлен на укрепление общего состояния человека, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, вспомогательное лечение некоторых заболеваний.
Польза расслабляющего массажа спины:
- Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
- Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
- Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
- Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
- Усиление иммунитета.
Больше о пользе расслабляющего массажа рассказали в нашем бесплатном видео. Смотрите тут: https://clck.ru/34JUtB
Для проведения расслабляющего массажа спины должны используются разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.
1) Растирание
Может быть как поверхностным, так и глубоким:
- в первом случае массирование производится кончиками пальцев;
- для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей.
2) Поколачивание
Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.
3) Надавливание
Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии трех сантиметров от позвонков.
4) Валяние
Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.
5) Вибрация
Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся более глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.
6) Поглаживания
При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.
В следующей статье мы рассмотрим этапы проведения расслабляющего массажа спины. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!