С чего-то нужно начинать.... Вес при моём росте 153см - 98 кг!!! Ахренеть! Знаю, сама виновата Я никогда не была худой, точней была в детстве, потом в переходный возраст набрала и постоянные качели. Но, всегда была подтянутая, занималась в зале Ввобщем день первый Замеры записала Дневник буду вести, для самоконтроль Завтрак Завтрак получился летний. Омлет с помидорами и зелёным луком, бутерброд с рыбкой и огурец. Хватило на долго, без перекуса. Обед гречка с индейкой + овощи Индейку запекала в духовке, из маринада только специи. Ужин Цветная капуста с яйцом и кусочек индейки Индейку запекала в духовке, из специй соль, перец, чеснок Воду пила, шагов маловато, но погода ужас
С чего-то нужно начинать....
Вес при моём росте 153см - 98 кг!!!
Ахренеть!
Знаю, сама виновата
Я никогда не была худой, точней была в детстве, потом в переходный возраст набрала и постоянные качели.
Но, всегда была подтянутая, занималась в зале
Ввобщем день первый
Замеры записала
Дневник буду вести, для самоконтроль
Завтрак
Завтрак получился летний. Омлет с помидорами и зелёным луком, бутерброд с рыбкой и огурец. Хватило на долго, без перекуса.
Обед гречка с индейкой + овощи
Индейку запекала в духовке, из маринада только специи.
Ужин
Цветная капуста с яйцом и кусочек индейки
Индейку запекала в духовке, из специй соль, перец, чеснок
Воду пила, шагов маловато, но погода ужас