Около 40% людей продолжают спать с мягкой игрушкой во взрослом возрасте. И, как ни странно, она действительно помогает быстрее заснуть. Рассказываем, в чем секрет мягких игрушек и чем их можно заменить.
До 40% людей спят с мягкой игрушкой
Такие данные получили американские исследователи, опросив более 2000 респондентов. При этом больше половины из опрошенных до сих пор хранят свою детскую игрушку уже более двух десятилетий. А 72% вообще хотят сохранить свою детскую игрушку навсегда.
Исследователи связывают это с желанием сохранить приятные воспоминания. Многим в детстве игрушка помогала засыпать без родителей перейти к самостоятельной жизни. А сейчас она служит напоминанием о счастливых детских временах.
Мягкая игрушка снимает тревожность
Проблемы со сном, в частности бессонница, часто вызваны тревогой. Мягкая игрушка, связанная с приятными детскими воспоминаниями, уменьшает тревожность и помогает быстрее уснуть. Кроме того, любимая игрушка напрямую ассоциируется со сном.
В исследовании 2018 года и дети, и взрослые назвали мягкую игрушку одним из факторов, помогающим уснуть.
«Снотворный» эффект может усиливать и знакомый аромат. Игрушка из детства способна сохранить запах, который возвращает человека в спокойную и безопасную среду.
Запахи действительно способны переносить человека в прошлое: обоняние связано с миндалевидным телом и гиппокампом, которые ответственны за эмоции и воспоминания.
Как ухаживать за мягкой игрушкой
- Изучите бирку: на ней должно быть указано, можно ли стирать изделие в стиральной машине.
- При стирке в машине ставьте деликатный режим. Саму игрушку положите в сетчатый мешок или наволочку и добавьте к ней несколько полотенец для мягкости.
- Стирать игрушку вручную можно в тазике или в ванной. Добавьте две ложки стирального порошка и аккуратно потрите игрушку руками. Постирайте так дважды. После протрите игрушку полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Сушить игрушку лучше без нагрева или при низкой температуре. Убедитесь, что игрушка полностью высохла, прежде чем брать ее в постель.
Чем заменить мягкую игрушку
Вместо игрушки можно обнимать специальную подушку. За счет эргономичной формы она повторяет контуры тела, поэтому спать с ней удобно в любой позе.
Подушка не только дарит объятия, но и уменьшает давление на руки и ноги, так что тело может полностью расслабиться.
Набивная подушка для тела Body Comfort
Помогает снять напряжение и утяжеленное одеяло. Благодаря эффекту глубокого нажатия в организме вырабатываются гормоны сна и радости, уходит стресс и тревожность.
Ученые выяснили, что под утяжеленным одеялом люди засыпают на 13% быстрее.
Утяжеленное одеяло Under Gravity
А вы спите с мягкой игрушкой? Поделитесь в комментариях
