Всем привет, дорогие читатели!
Как и обещала, в этом выпуске я вам расскажу о том, как же я умудрилась набрать 15 кг лишнего веса за время беременности.
Хочу подметить, что до беременности мой вес был 47-48 кг. А после родов составлял уже 62 кг. Как можно было так умудриться набрать? Легко!
Чаще всего причиной набора нежелательного веса являются: гормональный сбой, снижение двигательной активности, токсикоз во время которого хочется либо что-то неполезное, либо вообще ничего, а также немалое воздействие оказывают окружение молодой мамы, советующее "усиленно, правильно питаться".
Я стала усиленно набирать вес после 1-го триместра. Сказались все выше перечисленные факторы влияния. И еще присутствовало чувство самоуспокоения и моя лень. Ведь не секрет, что во время беременности все поправляются, это же нормально. И самое интересной и смешной сейчас для меня является мысль, которая на тот момент казалась абсолютной истиной: "После родов все килограммы уйдут"!
Но не тут то было. Роды прошли, а набранные килограммчики не уходят никак. Через два месяца, я решила, пора взять себя в руки и садиться на диету.
Но обычные диеты меня не устраивали, так как результат от них чаще всего не долгосрочен. Поэтому я остановила свой выбор на интервальном голодании совмещенном с кето-диетой.
Раннее я пробовала интервально голодать, поэтому этот процесс знаком. На сей раз я решила, что как имеющая в этом деле опыт могу сразу начинать с самого сложного уровня.
Его сложность заключается в том, что применяется схема 20/4, то есть 20 часов голодания и четыре часа для приема пищи. Было ли это решение правильным, расскажу в следующем выпуске "Мои ошибки при интервальном голодании".
Спасибо, что дочитали до конца! До новых встреч в новых выпусках!