книжный отзыв
Анастасия Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку».
Случайно купленная книжечка в мягкой обложке в FixPrice оказалась настоящим чудом. Ожидая, что книга будет очередным «мотивационным барахлом», из серии «ты этого достойна» или «верь в себя», я была приятно удивлена теоретической частью, в которой автор разбирает, что влияет на наше восприятие себя с пятьюдесятью практиками по исправлению самооценки.
Анастасия Залога практикующий психолог. За свой десятилетний опыт работы она собрала универсальные упражнения по работе над самооценкой.
По сути, эта книга учит читателя выстаивать диалог с собой, открыть и понять свои чувства, от куда они взялись, разобраться в причинах своих страхов. Я нашла здесь как знакомые техники (например, «письма обид»), так и очень много новых. И нет, не достаточно выполнить одну из практик и тут же начать любить себя. Книга предлагает поэтапную работу. Многие упражнения направлены на то, что бы «растрегерить» читателя, вызвать у него чувства и эмоции, которые он сам от себя прячет, а это очень больно.
Я книгу прочитала за несколько дней, но упражнений выполнила всего 10, поэтому в ней так много закладок. Я все еще выполняю практики. На некоторые необходимо затратить всего 15 минут, на другие понадобиться несколько недель, так как это будет ежедневная постоянная работа. Книгу я настроила пройти до конца. Будет ли от этого эффект – не знаю.
Вопросом «любви к себе» я занимаюсь уже больше двух лет и мною найдено и перепробовано множество разных техник. Помогают ли они? Помогаю и еще как! Поэтому мне и интересно до конца выполнить все техники, заявленные в книге и увидеть, какой будет результат.
10🌟/ 10🌟
