Эмоциональное выгорание учителя английского (и не только).

Сейчас мы постоянно слышим о так называемом эмоциональном выгорании. Написана уйма статей о том, как с этим справиться и даже о том, как предотвратить это выгорание заблаговременно. Однако, пока я сама лично не столкнулась с этой проблемой, она мне казалось не столь уж устрашающей. А это, ну как минимум, очень неприятно.

Ничто, как говорится, не предвещало... Я учитель английского. И я очень люблю то, что я делаю. Эта профессия так важна для меня еще и потому, что добиться возможности заниматься тем, что я хочу, мне удалось не сразу. Но об этом как-нибудь в следующий раз. Так вот, выгорание пришло неожиданно. Началось все с того, что я поймала себя на мысли, что внутренне "закатываю глаза" и закипаю от неверных ( и даже глупых, на мой взгляд) ответов учеников. "Ну как же так!" - проносилось у меня в голове: "Мы разбирали это несколько раз, "- уже вслух говорила я . И чувствовала, что объяснять в 105-ый раз сил уже нет. А раньше были...Не понял ученик, ну хорошо, объясню еще раз, и еще раз, а потом можно попробовать подойти с другой стороны, а затем посмотреть на примерах и так почти до бесконечности. Точнее, пока не поймет, пока я не увижу блеск понимания в глазах ребенка или взрослого, не важно.

Дальше - больше. Открываю учебник, чтобы подготовиться к занятию - и сразу хочется его закрыть, так как пропало вдохновение создавать каждый раз интересное, незабываемое занятие. К этому всему добавилось нежелание утром вставать с постели. Каждое пробуждение начиналось с прокручивания в голове количества планируемых на сегодня занятий и того, когда они наконец все закончатся. Я начала считать минуты до конца урока. Словно я - школьница и хочу побыстрее побежать на перемену. И вот, в начале четвертой четверти, говоря своим ребятам, что нам осталось немного до конца учебного года, что нужно взять себя в руки и выйти победно на финиш, а потом будет долгожданное лето, я осознала, что речь эта звучит, в первую очередь, для меня самой. СЕБЯ я успокаиваю и настраиваю качественно доработать до лета.

К слову, учитель я уже 8 лет. А такое состояние у меня было впервые. Очень помогло то, что про это я знала давно и даже, можно сказать, готовилась к выгоранию морально. Знала, что когда-нибудь и до меня дойдет очередь. И теперь я с полной уверенностью могу сказать, что единственный способ преодолеть, пережить это состояние - это отдых. Элементарно! Понятно, что в середине учебного года отдых для учителя это что-то из области фантастики, поэтому можно спастись альтернативными вариантами:

• сходить в кино, театр (такое часовое погружение в другую реальность);
• вспомнить/найти увлекательное хобби. Настолько увлекательное, что можно оторваться от своих тяжелых мыслей (рисование, любой активный вид спорта, фитнес, наконец (желательно с выходом в спортзал, а не дома));
• природа. Долгие, очень долгие прогулки меня лично успокаивают, немного разгружают мозг и упорядочивают мысли;
• подумайте, что поможет именно вам Поверьте, вы знаете себя лучше, чем думаете, нужно только остановиться и послушать себя. И услышать...