Добрый день мои хорошие! ☀️🤗
Вчера, отмечая праздник 1 мая, снова немного перебрала с калориями.
Но как было не перебрать?!
Жарили шашлык. Делали скумбрию на гриле. Как же это было вкусно.
Хоть переела и не много, но факт остаётся фактом. Не смогла. Дала слабинку. Переедаю время от времени.
И стабильно в праздники и выходные. Муж- соблазнитель просто! Готовит так, что не устоять. 🤭
Что бы хоть немного выровнять калорийность, сегодня решила устроить разгрузочный день.
И тут на тебе. Захотелось кексов. 🤦♀️
Ну я на подъём лёгкая. Ингредиенты все под рукой. Ещё и помощницу себе на днях прикупила. Кухонную машину. Замесила и испекла.
Присыпала сахарной пудрой. И запах, и вкус просто изумительные!
Высчитала калорийность одного кекса. Они примерно одинаковые. После подсчёта общей калорийности просто разделила на 19. Именно столько кексиков вышло. Один 150 калорий. Ого-го просто.
В общем, слопала 4 штуки. Думала съесть 2, но понимала, что этого мне будет мало. Добавила ещё один. И потом четвёртый. Да, много. 600 калорий. И не страшно! Запивала кефиром. Идеальное сочетание. Кексы и кефир. Почему то именно с кефиром люблю есть эту вкусную выпечку. А вы с чем?)
Вкусняшка вышла почти на 800 калорий.
Зато как мне хорошо. Теперь весь день буду довольная и радостная.🤗
Что с разгрузочным днём?
Да что мешает его провести?
Ничего. 😉
Съем ещё порцию салата. Зелени у меня в теплице уже море.
Добавлю огурчик, сельдерей.
Достану брокколи. И к ним же остатки вчерашней скумбрии. И масенький кусочек шашлыка.
Думаю в калорий 1500 сегодня уложиться.
Вот и разгружусь. Норма то моя 2300.
Считаю, что устраивать разгрузочный день можно и так!
С удовольствием и вкусненько!
Хочет организм- дай ему то, что хочет!))А остальное можно и урезать.
Вот такие планы на день!)
Как вы разгружаетесь? Устраиваете ли разгрузочные дни?
Как прошёл мой. И удалось ли мне вписаться в 1500 калорий, расскажу завтра.
Всем отличного дня! 🤗
Ваша Ксюша! ☀️☀️☀️