Предстоящие экзамены – это часто стресс для их сдающих, будь то школьники на ЕГЭ, студенты на госах или взрослые состоятельные люди, которым надо подтвердить квалификацию.
Вот несколько простых правил, чтобы сдать любой экзамен с минимальным стрессом.
1. Найдите свои сильные стороны
Оцените, какой материал вы и без дополнительного изучения знаете отлично, а в каких темах «плаваете». В подготовке делайте упор на те темы, которые нужно подтянуть, чтобы не тратить время на повтор уже и так хорошо знакомой информации.
2. Систематизируйте информацию
Старайтесь исследовать материал не хаотично, перепрыгивая с темы на тему и не заканчивая их. Двигайтесь последовательно, разберитесь в одной сфере, переходите к новой. При этой найдите для себя опорные точки, которые запомнились лучше всего. На эти тезисы можете ориентироваться.
3. Оцените, какой метод запоминания для вас самый комфортный
Например, материал можно запоминать, выстраивая ассоциации. Кто-то лучше всего запоминает информацию, слушая и повторяя вслух. Кому-то проще зарисовать. Многие запоминают лекции, когда пишут конспект от руки.
4. Повторяйте
Нейронные связи в мозге хорошо и надолго помогают усваивать информацию, если она повторяется. Например, можно перечитать конспект через 20 мин. после написания, потом – через 8 часов, затем через 24 часа. Так информация остается в памяти надолго.
5. Высыпайтесь
Один из ключевых моментов. Тревожность и недосыпы оказывают огромное влияние на мыслительные процессы и активацию памяти. Поэтому, если вы не бодры, скорее всего много информации на экзамене будет упущено.
На этом все. Тем, кто в ближайшее время сдает экзамены, желаем успехов!
Кстати, напишите в комментариях, как вы обычно готовились или готовитесь к экзаменам? И не забудьте подписаться.)
#уц_основа #дпо #дпо_основа #учеба #учебныйцентр #образование #развитие #химки #карьера #семинар #профпереподготовка #профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #рабочаяпрофессия #курсы #обучение #основа_подборка #основп_лайфхак #экзамены #егэ #аттестация