Demi plies или полуплие или полуприседание может стать отличной вариацией приседаний, которые вы регулярно выполняете. А также стать одним из первых элементом знакомства с классическим танцем. Первая позиция в классическом танце означает, что ступни ног, соприкасаясь пятками, развернуты носками наружу, образуя прямую линию. Первоначальное изучение позиций ног происходит лицом к палке в течение примерно двух недель. Встать к палке лицом, поставить ноги пятками вместе, носки слегка развернуть (не выворотно). Мышцы ног напряжены, колени вытянуты, кисти рук находятся на поверхности палки, напротив плеч, и не обхватывают палку, а свободно лежат на ней (большой палец, присоединенный к остальным, также лежит на поверхности палки). Пальцы соприкасаются между собой. Локти свободно опущены и находятся несколько впереди корпуса против кистей рук. Голова держится прямо. Взгляд направлен вперед. Корпус поставлен вертикально, желудок подтянут, ягодичные мышцы подобраны и напряжены, плечи опущены,
Demi plies или полуплие или полуприседание может стать отличной вариацией приседаний, которые вы регулярно выполняете. А также стать одним из первых элементом знакомства с классическим танцем.
Первая позиция в классическом танце означает, что ступни ног, соприкасаясь пятками, развернуты носками наружу, образуя прямую линию.
Первоначальное изучение позиций ног происходит лицом к палке в течение примерно двух недель.
Встать к палке лицом, поставить ноги пятками вместе, носки слегка развернуть (не выворотно). Мышцы ног напряжены, колени вытянуты, кисти рук находятся на поверхности палки, напротив плеч, и не обхватывают палку, а свободно лежат на ней (большой палец, присоединенный к остальным, также лежит на поверхности палки).
Пальцы соприкасаются между собой. Локти свободно опущены и находятся несколько впереди корпуса против кистей рук.
Голова держится прямо. Взгляд направлен вперед. Корпус поставлен вертикально, желудок подтянут, ягодичные мышцы подобраны и напряжены, плечи опущены, грудная клетка раскрыта. Лопатки не сжимаются, а находятся в спокойном состоянии.
Подготовив правильное положение всей фигуры, встать в I позицию. Для этого, не сдвигая пятку и не отделяя ее от пола, отвести назад до выворотного положения ступню правой ноги. Вслед за этим развернуть и левую ступню так, чтобы обе ступни образовали прямую линию. Центр тяжести корпуса распределяется равномерно на обеих ногах.
Костровицкая В., Писарев А. Школа классического танца.
Хорошая демонстрация представлена на YouTube канале Ballet Beautiful:
Наш проект Healthy News реализуется при поддержке Журнал о саморазвитии, образовании, повышении квалификации и карьере CourseBurg.ru - Сервис по выбору курсов дополнительного образования.
Читайте больше полезных материалов на сайте CourseBurg: