Всемирная организация здравоохранения относит запор не просто к отклонению от нормы, а уже к заболеваниям. Более того, для врачей разработаны клинические рекомендации по лечению запора, поэтому мы должны понимать насколько это серьезная вещь, и не стесняться об этом говорить.
Итак, признаки запора:
- Отсутствие стула от трех дней и более.
- Ощущение неполного опорожнения кишечника.
- Повышенное натуживание во время акта дефекации.
- Масса кала менее 35 г.
- Сухой твердый кал.
Здесь стоит понимать, что у каждого человека норма опорожнения кишечника может варьироваться.
И если частота стула, например, не чаще одного раза в три дня, но при этом процесс комфортен, нет дискомфорта и болей в животе и других признаков, то в этом случае можно говорить о норме.
Почему возникает запор?
- Первый и один из главных факторов – это питание и питьевой режим. Недостаточное количество чистой воды, растительной клетчатки, избыток вредной пищи очень часто приводят к нарушениям работы кишечника.
- Малоподвижный образ жизни. Когда человек мало двигается, мышцы тазового дна ослабевают, замедляется перистальтика кишечника. Также может появиться геморрой, из-за которого человек боится опорожнять кишечник. И это следующий пункт – психологический запор.
- Психоэмоциональный фактор. Стрессы, переезды, переживания. Все это нередко приводит к запорам.
- Заболевания ЖКТ. Запоры, сменяющиеся жидким стулом часто сопровождают человека при заболеваниях желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы. Также при доброкачественных и злокачественных образованиях кишечника создается механический барьер для прохождения каловых масс.
- Эндокринные заболевания. При недостатке гормонов возможно нарушение перистальтики кишечника, отсюда задержки стула до нескольких дней.
Также запоры могут быть кратковременного характера – при приеме некоторых лекарств или отравлениях.
Последствиями долгих запоров могут стать:
- недержание стула из-за травм сфинктеров сухим и твердым калом,
- повреждение слизистой оболочки прямой кишки с последующими кровотечениями,
- закупорка кишечника плотным и твердым калом,
- а также выпадение прямой кишки вследствие постоянного долгого натуживания.
Что делать и как "лечить" запор?
Наладить питание
Стоит включить в рацион клетчатку и пищевые волокна, например пшеничные отруби. Они задерживают воду в кишечнике, тем самым делают кал более жидким. Помимо этого, следует ежедневно употреблять овощи, фрукты и выпивать не менее 1,5 л воды.
Увеличить активность
Заменить сидячий образ жизни на более активный. Занятия спортом, прогулки, ходьба.
Добавить средства для профилактики и лечения запоров
«Хлорелла» в таблетках от Морской Лавки Здоровья «Морефарэн»* – природный пробиотик, который крайне благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. А также выводит токсины, соли тяжелых металлов и другие вредные вещества, которые могут способствовать появлению запоров.
При долгом лечении запоров и отсутствии эффекта необходимо обратиться к врачу для диагностики и исключения хирургической патологии.
Правильно питайтесь, больше двигайтесь, следите за здоровьем кишечника. Это залог молодости, энергии и красоты.
*Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов по сслылке в Морской Лавке Здоровья «Морефарэн»
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren