Здравствуй мой дневник и читатели!
Наступил месяц май и это замечательно, потому что в этом месяце я планирую сбросить несколько лишних килограммов со своего тела.
Давайте немного познакомимся.
Меня зовут Елена, мне 38 лет и при росте 164 см я вешу 91 кг, живу на Кубани. И это мой дневник похудения.
Кому интересна тема похудения буду очень рада видеть вас на своём канале. Или может быть вы просто хотите понаблюдать, как я буду меняться.
Нормально отношусь к справедливой критике и всегда готова принять дельный совет.
Итак, приступим к планам на месяц май.
1. Не более 1350 ккал в день. В этом месяце я буду взвешивать всю еду которую ем и заносить в приложение Таблица Калорийности. При этом никаких читмилов! Хватит, я и так долгое время позволяла себе слишком много.
2. Не есть после 6 часов вечера. Это очень важный пункт, так как я считаю, что нужно приучить свой организм к ощущению лёгкого голода, чтоб организм успевал переварить всю еду до утра.
3. Ежедневная зарядка в доме 15-20 минут. Я уже очень долгое время не делаю зарядку, и я чувствую, как мои мышцы и суставы начинают атрофироваться.
4. Ежедневная вечерняя прогулка быстрым шагом в течение 1 часа.
5. Итог: похудеть за этот месяц на 4 кг.
Вот какие планы у меня на этот месяц. Буду очень рада если ко мне кто-то захочет присоединиться.
Каждый месяц я буду просить сыночка, чтоб он меня сфотографировал и наглядно буду отслеживать то, как я меняюсь. Каждую неделю (в четверг или пятницу) буду взвешиваться и тоже выкладывать фото для сравнения. Я очень не люблю фотографироваться, с самого детства, всегда считала себя не очень красивой, но я понимаю, что сейчас мне это просто необходимо, иначе я не смогу похудеть. Понимаю, что для меня сейчас это нужно, как и нужен этот канал в Дзен, чтоб глядя на себя через месяц мне не было стыдно перед собой и перед теми людьми, которые прочитают это и посмотрят на меня на фото.
Ну и напоследок вот такая забавная картинка
До новой встречи!