7.00. Стакан воды
7.30. Смузи из яблока и сельдерея. После вчерашних пельменей на ужин, смузи должен быть из воды, но Не так резко!!!
7.45. По дороге в офис купила большой iced americano. С учетом того, что стакан полон льда, можно записать как маленький. Вообще, я в последнее время контролирую употребление кофеина. Допустимая норма – одна чашка в день, с утра, иначе глаза не продрать. Нафига я вчера этот сериал до 2 ночи смотрела?! Кстати про iced americano. Раньше я не понимала людей употребляющих кофе со льдом, не укладывалось в моей голове подобное сочетание. Оказывается это очень даже ничего, особенно летом и когда он реально ледяной. В общем, теперь я почетный член секты!
10.00. Смузи переварился уже к 9 .00 часам. Жить становиться грустно. Смотрела канал какого-то очень умного дядьки (назовем его Доктор Б). Он сказал, что перекусывать вредно. Обосновал все очень логично и красиво, я ему поверила. Воспроизвести все, что он наговорил не смогу, поэтому основной вывод такой - частые приемы пищи способствуют постоянному выбросу инсулина, что в итоге может привести к диабету. Короче, если часто есть - станешь больной, толстой, лысой, и у тебя отваляться усы, лапы и хвост. Так что, бережем хвост!!! Пойду съем стакан воды!
12.00. На обед овощной суп и яблоко. Пришла коллега, пойдем гулять, чтоб ничего лишнего не съесть.
13.00. После обеда хочется кофе, но я пока держусь.
14.00. Организм, годами сформировавший привычку есть через каждые два чеса, требует пищи. Телесной, не духовной! Горите в аду рекламщики, придумавшие фразу «здоровый перекус»!!! Привет Доктор Б! Я держусь, я молодец!
15.00. Выпила чай с ромашкой.
18.00. На ужин тазик салата (1 морковка, 1 цуккини, 1 яблоко натереть на терке, порезать пару стеблей сельдерея, залить лимонным соком и оливковым маслом. Добавила еще листья салата). Чувствую себя гусеницей. Вечером тренировка по теннису.
21.00. После тренировки хочется кого-нибудь съесть.
Постояла в планке, выпила чай с ромашкой.
23.00. Спать.