Давно мы о мудрах с вами не говорили, но периодически читатели просят меня напоминать о них и рассказывать. Собственно чего же мы хотим в весенний период, когда все распускается, когда появляется первое тепло. Хотим же мы также легкости, очищения, как пищеварения, так и лица, а заодно снижение уровня стресса, напряжения. Но не всегда есть на это время и не всегда мы понимаем, как одновременно получить весь этот эффект. Тогда стоит вспомнить о мудре Кшепан. Давайте о ней поговорим.
Отметим, что мудры пришли к нам из Индии почему постепенно они приобрели еще одно название, а именно йога для пальцев. А вот обоснований о том, как они работают очень много. Первое обоснование связано с тем, что определенные положения рук влияют на течение энергий нашего тела и именно за счет этого достигается свой эффект. Второе обоснование связано с тем, что при определенных положениях рук происходит воздействие на точки, которых на наших руках очень много. Но тут уж каждый сам волен выбирать, как это работает. Однако, факт остается фактом и мудры пользуются хорошим спросом.
Если мы говорим о мудре кшепан, то её основное свойство состоит в том, что она способствует улучшению работы пищеварения, она выводит продукты обмена веществ и заставляет наш ЖКт работать. Собственно здесь мы знаем, что зеркалом того, как работает пищеварение является наша кожа лица ( иногда не только лица, но и тела). Когда наше пищеварение плохо работает, задерживаются продукты обмена веществ, то мы сталкиваемся с проблемами: это и появление несовершенств на лице, это и ускорение старения, морщинки на лице. Собственно по этой причине у мудры есть еще одна польза: она улучшает состояние лица, кожи лица и тела, очищает её, делает более красивой.
А также у мудры есть еще одна польза - она помогает расслабиться и снять эмоциональное напряжение. Подходит для тех, кто часто сталкивается с повышенным уровнем стресса, напряжением и раздражением.
И перед тем, как говорить о самой мудре отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать Кшепан - мудру:
Фигуру сделать очень просто:
- Собираем пальцы в привычный замок.
- Но указательные пальцы выпрямляем и соединяем подушечками.
- Большой палец левой руки лежит на большом пальце правой руки.
Держим мудру 7-9 дыхательных циклов ( 1 дыхательный цикл - вдох и выдох). Часто её делают 1 раз в день, не более.
А вы делали эту мудру? Делитесь, может у вас есть свои любимые варианты.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: