На чем мы закончили?
Правильно!
Если человек не любит себя,он не может полюбить другого.
Поздравляю,в 80 % случаев все крики про любовь не более чем неврастения.
Так.
Что же значит «любить себя»:
💫Знать себя-фундамент
Узнавать,познавать,изучать.
Задавать себе вопрос:что хочу Я?Как хочу Я?Что Я чувствую?Почему Я это чувствую?И так далее.Уделять себе внимание,пробовать,что нравится и как.
💫Доверять себе
Своим чувствам,восприятию,ценностям,желаниям и выборам.
Не звонить из примерочной подруге,а выбирать самой.
Не «наверное,я слишком впечатлительная/у меня пмс/опять я истерю»,а принимать,что тебя задели,обидели,ранили.
И что ты ИМЕЕШЬ право испытывать те эмоции,которые испытываешь.
И с тобой все нормально!
💫Инвестиции в себя
Времени,денег,заботы.
В свое обучение,здоровье,удовольствие,комфорт.
Не «ну куда в моем возрасте»,а «я хочу и я достойна».
💫Ответственность за себя и свою жизнь
Прощай жертва,здравствуй свобода!
Ты принимаешь на себя ответственность за свои решения и выборы,осознаешь последствия и находишь выходы.
Ты больше не тот,кого надо спасать,а победитель,разрешающий себе ошибаться,проигрывать,падать,но всегда поднимающийся
💫Радость
Ты радуешь себя.
Разрешаешь себе удовольствие,находишь на себя время,даже если для этого нужно оставить мужа накормленным,а детям устроить близкое знакомство с отцом
💫Поддержка
Ты поддерживаешь себя,а внутреннего критика шлешь туда же,куда нужно послать и большую часть твоего окружения.
Ты знаешь,как и чем себя успокоить.
И ты всегда можешь попросить о поддержке других.
Ты не считаешь слабостью ни помощь,ни самопомощь.
💫Понимание
Разбираешься в чувствах и эмоциях,знаешь себя и свои реакции,можешь объяснить свои поступки,знаешь свои потребности и «хочу».
💫Адекватная самооценка
Ни выше,ни ниже.
Ты знаешь и признаешь в себе все.
И то,что считается достоинствами,и то,что порицается.
Знаешь,как использовать себе во благо все,что имеешь и стремишься к тому,чтобы делать свою жизнь лучше за счет регулировки своих реакций и мышления.За счет своего развития.
💫Адекватная самокритика
Не гнобить себя,а смотреть на происходящее трезво,уметь признать
свою неправоту и разобраться с последствиями.
Уметь открыто говорить о своих ошибках-навык,достойный уважения.
«Мой косяк,я поступила так,потому что я…. И сейчас я вижу такой вариант»,а не упираться лбом об «я прав и ни ипет».
💫Уважение границ
Ты знаешь свои границы и уважаешь их.
Из «я»-«они» ты выберешь себя.
Так со мной можно,а так нельзя.
Напоминаю,с границами,как и с любовью:уважаешь свои,уважаешь и чужие.
Если мы все этому научимся,жить станет комфортнее.
Главное,чтобы все желчный вовремя проверяли и водичку пили,поговаривают,она токсины выводит.