Можно ли научить маленьких детей от 4 до 8 лет практикам осознанности?
С медитацией и сложными определениями осознанности придется подождать. Со временем, если вы сами медитируете, ребенок может проявить к этому интерес, а пока занятия должны быть простыми и увлекательными.
Например, вы можете в игровой форме научить его успокаиваться с помощью дыхания, отмечать то, что его окружает и то, что происходит у него внутри. Это поможет ребенку развить самоосознание, саморегуляцию и внимательность.
Прекрасным дополнением к развитию осознанности у ребенка могут стать стихи и сказки на эту тему. Предлагаем вам несколько трогательных хайку для самых маленьких от писательницы Кейт Кумбс, которые не оставят равнодушными взрослых. Прочитайте их вместе с детьми и получите удовольствие сами.
Попробуйте разучить с детьми самые понравившиеся им хайку!