Старение естественно, и ваши 30 лет — одни из лучших лет вашей жизни.
30 лет - это страшно. Мы все слышали слухи о более длительном похмелье, седых волосах, о том, что кожа начинает терять упругость молодости, о сильном давлении, заставляющем "остепениться" и завести детей (если вы еще этого не сделали), и шутки о том, что вы начнете набирать вес, пишет YourTango.
Когда вы приближаетесь к 30 годам, вам начинает казаться, что вы стремительно приближаетесь к концу своего "пика". Вы начинаете волноваться, что лучшие годы остались позади или что мужчины больше не будут находить вас привлекательной. Вы чувствуете, что вынуждены жить в условиях постоянного старения, пока кучка неблагодарных детей высасывает из вас остатки энергии - но только после того, как они (ух ты!) разрушат ваше тело!
Я, конечно, драматизирую, но это действительно то, что чувствуешь в некоторые дни, когда приближаешься к страшным 30 годам. Это похоже на конец молодости. Начало старения. И, технически, это правда. Но это самая молодая из фаз старения, так что, по крайней мере, это так.
Это только начало, сестра. Готовься и располагайся!
Но не все так плохо. С возрастом приходит опыт, уверенность и достаточно навыков, чтобы понять, что ты справишься! Или, по крайней мере, ты прошла через достаточное количество дерьма, чтобы выработать идеальное отношение "все равно" (это очень важно).
Не знаю, как вы, но я чувствую себя на 100% увереннее в 25 лет, чем в 20. 20-летняя я была зажата! Я имею в виду, что я все еще шар стресса, но я чувствую, что приняла это. Я стала намного ближе к тому, чтобы не быть сумасшедшей.
К тому же, вполне возможно, что с возрастом секс может стать лучше. Так что, на самом деле, все может стать еще лучше.
Так чего же вам ждать от двадцатилетия? Узнайте, как меняется ваше тело после 30 лет, чтобы подготовиться к следующему приключению.
Вот 7 коварных вещей, которые происходят с вашим телом после 30 лет:
1. Ваши шансы забеременеть уменьшаются
Одним из самых больших поводов для беспокойства в 30 лет (особенно для женщин) является вопрос фертильности. Очевидно, что это беспокоит только в том случае, если дети были в ваших планах на жизнь, но если они есть, то именно здесь начинается паника.
Многие из нас откладывают рождение детей, чтобы посвятить время карьере и наслаждаться молодостью и беззаботностью как можно дольше. Но теперь, когда не за горами страшная дата "три О", мы беспокоимся, что у нас заканчивается время (и яйца). И, возможно, наше беспокойство вполне оправданно.
По словам Брайана А. Левина, доктора медицины, который работает с CCRN (лидерами в области исследований фертильности), фертильность не у всех женщин одинакова. Однако он предполагает, что фертильность женщин начинает снижаться уже в 32 года (вот это да!).
Он также отмечает, что "наличие большого количества яйцеклеток не означает, что ваша фертильность здорова. Качество яйцеклеток зависит от нескольких факторов; однако с возрастом у женщин повышается риск наличия аномальных хромосом, которые снижают качество яйцеклеток. Это может повлиять на то, произойдет ли оплодотворение, а также является основной причиной выкидыша".
Доктор Левин говорит, что для тех из нас, кому за 20, кто еще не готов к рождению ребенка, есть некоторая надежда. Он говорит, что выбор здорового образа жизни в 20 лет может помочь сохранить фертильность до 30 лет. А именно, "отказ от таких продуктов, как белый рис и белый сахар, которые вызывают воспаление, а также ограничение токсичных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, - все это положительно скажется на фертильности женщины в будущем".
2. Ваши волосы начинают редеть - и могут даже поседеть
Не знаю, как вы, но я помню, как у моей мамы появились первые седые волосы в 30 лет, и я к этому не готова! Это меньшая часть моего списка проблем, но все же проблема. Меня пугает то, что седыми могут стать все волосы (да, ВСЕ!).
По словам нью-йоркского дерматологического хирурга и автора статьи RealSelf доктора Седжал Шах, это касается даже бровей! С возрастом не только волосы на голове редеют и начинают седеть, но и брови. Кроме того, из-за снижения эластичности кожи они могут немного изменить свое положение.
3. Ваши кости слабеют
Честно говоря, я не слишком часто об этом задумываюсь. Но это не позитивный аспект старения, и я бы не сказала, что меня не беспокоит статистика о старении, костях и женщинах. Сейчас я просто пойду пить молоко.
По словам доктора Ходона (сертифицированного акушера-гинеколога, автора и докладчика), "ваша прочность костей достигает максимума в 30 лет у женщин, и потеря костной ткани после этого может привести к переломам в дальнейшем".
4. Ваш метаболизм замедляется
Я всегда была худой, поэтому для меня самый большой ужас "грязных 30" заключается в том, что дни, когда мне не нужно было чрезмерно беспокоиться о потреблении жира, скоро останутся позади (пожалуйста, Боже?! Нет!!!). Мы все слышали теории о замедлении метаболизма и увеличении трудностей с удержанием веса. Лично я не жду этого с нетерпением.
По словам доктора Ходона, замедленный метаболизм может также привести к поседению волос и появлению мелких морщин.
5. Морщины начинают появляться
По словам дерматолога из Манхэттена и автора RealSelf доктора Джошуа Зичнера, в 30 лет "оборот клеток кожи начинает замедляться", так же как и выработка коллагена. Поэтому доктор Цайхне говорит, что это "идеальное время для добавления к антивозрастному режиму вечером ретиноида местного действия", который поможет стимулировать выработку коллагена и поможет коже противостоять морщинам.
Положительная сторона? Он говорит, что акне, как правило, становится менее заметной проблемой в 30 лет. Однако кожа, как правило, остается жирной.
Совет: Доктор Цайхнер говорит, что чем раньше вы начнете использовать средства против морщин, тем лучше. Он рекомендует сыворотку Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Serum и CeraVe Facial Foaming Cleanser (для жирной кожи).
6. Ваш менструальный цикл может измениться
О, хорошо. А я думала, что теперь мои месячные "нерегулярные". Уф.
По словам доктора Ходона, ваш менструальный цикл может измениться и после 30 лет. Доктор Хогон говорит, что "снижение уровня таких важных гормонов, как эстроген и прогестерон, влияет на менструальный цикл, что может привести к нерегулярным, более тяжелым или более светлым месячным и может внести хаос в жизнь [женщин]. У некоторых женщин перименопауза, стадия, предшествующая менопаузе, начинается даже раньше, чем в 30 лет. Эта стадия также включает в себя меняющиеся менструальные циклы, изменения настроения и бесплодие".
7. У вас повышенный риск заболеваний
По словам Раймонда Дж. Тези, доктора медицинских наук, генерального директора и соучредителя компании INmune Bio, с возрастом происходит так называемое "воспаление" (т.е. воспаление, которое происходит с возрастом). Именно это явление вызывает "возрастные заболевания", такие как рак.
"Это происходит потому, что совокупность лет хронического воспаления приводит к патологической биологии", - объясняет Тези. "Таким образом, воспаление начинается рано, но последствия воспаления становятся клинически значимыми, когда мы переходим на шестой десяток лет жизни".
Так что время еще есть. Доктор Тези рекомендует делать эти вещи как можно раньше:
"Не курите. Курение табака - это гарантированный билет на быстрый путь к воспалению".
"Контролируйте свой вес. Ожирение вредит вам во многих отношениях. Одним из более тонких медицинских последствий ожирения является повышенный риск воспаления".
"Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения стимулируют биологию разрешения, биологический процесс отключения хронического воспаления".
"Я могу также порекомендовать много спать и снизить уровень стресса, но тогда я начну говорить как ваша мама".
Кроме того, по словам дерматолога-хирурга из Омахи доктора Джоэла Шлессингера, риск развития меланомы повышается с возрастом. Он говорит, что "меланома - один из самых распространенных видов рака у молодых взрослых, и это основная причина смерти от рака у женщин в возрасте от 25 до 30 лет".
По данным Альянса по исследованию меланомы, есть вещи, которые вы можете сделать для предотвращения рака кожи, например:
Избегайте пребывания на солнце в середине дня
Носите солнцезащитные средства (водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия, водостойкую и закрывающую одежду).
НЕТ соляриям!!!
Николь Брэдли-Бернард - писатель со степенью бакалавра в области профессионального и творческого письма. Она работает внештатным писателем для журнала FINE и GreekRank.
Источник: Курьер.Среда