Здоровые отношения требуют времени и усилий для построения.
Выбор романтического партнера для продолжения отношений — сложная задача. Это требует, чтобы мы смотрели (честно) на качества человека, его совместимость с нами, его личностные качества и его готовность прикладывать такие же усилия, как и мы.
Однако один из самых важных вопросов — это то, к чему готов (или не готов) человек. Что они способны принести к столу. На это в значительной степени влияет этап жизни, в котором они находятся — например, только что переживший расставание или развод сильно подавит их способность проявлять себя так, как вам нужно.
Это не значит, что он плохой человек, это просто может означать, что он не подходит вам в данный момент времени.
Частью поиска подходящего человека является встреча с ним, когда он готов принять вас. Время, когда вы оба готовы, желаете и способны выполнять работу, необходимую для последовательного и подлинного появления друг друга. Чтобы сделать то, что нужно, чтобы построить связь с нуля.
Как и при строительстве дома, в первую очередь необходимо построить прочный фундамент . Вы не входите и не начинаете вешать украшения на опорные балки. Структурные части должны быть завершены, прежде чем вы перейдете к красивым вещам.
Так и в отношениях.
Давайте обсудим некоторые необходимые элементы каждых здоровых отношений, которые ваш партнер должен быть готов сделать с вами, если есть надежда на совместное будущее:
1: Практикуйте здоровое общение
Возможно, это первый камень, который нужно заложить (хе-хе…) в фундамент крепких отношений.
Ключевое слово в этом пункте — здоровый. Любой может просто поговорить с другим человеком, но здоровое и активное общение — это совсем другое дело.
Это требует, чтобы два человека были готовы открыться и выразить себя друг другу так, как они обычно этого не делают. Вы делитесь другой информацией с романтическим партнером, чем с другом или членом семьи. Частные подробности, желания, желания, потребности, неуверенность…
Когда два человека могут общаться здоровым образом, эти разговоры становятся открытыми и продуктивными. Они служат методом для понимания друг друга, никогда не осуждая друг друга.
Они представляют собой диалог как с активной речью, так и с активным слушанием. Разговоры, которые развиваются по мере того, как мы учимся и растем вместе.
И, пожалуй, один из самых важных аспектов — когда мы не согласны друг с другом.
Разногласия и споры проверят способность пары общаться здоровым и спокойным образом. Во многих случаях это покажет вам, кто ваш партнер на самом деле.
Сосредоточены ли они на обсуждаемом вопросе или прибегают к личным оскорблениям или нападкам?
Остаются ли они спокойными и собранными или легко сходят с ума?
Они ворошат прошлое?
Здоровое общение направлено на то, чтобы оба партнера противостояли проблеме, а не оба партнера противостояли друг другу.
Он полностью открывается, свободный от суждений.
Он флиртует, веселится, шутит — а также может собраться для серьезных или содержательных дискуссий.
Благодаря этому можно избежать многих конфликтов и построить более крепкие связи.
2: Установите (и поддерживайте) взаимные границы
Я знаю, последнее, о чем вы хотите думать в новых отношениях, это о том, что вы не хотите, чтобы этот человек делал.
Это захватывающее время, полное страсти, вожделения, приключений, волнения и надежды на будущее.
Это, однако, не означает, что вы должны упускать из виду свои границы и стандарты в процессе. Как раз наоборот, на самом деле…
Те границы, которые вы установили для себя, являются теми самыми вещами, которые гарантируют, что вы не доверитесь не тому человеку по неверным причинам.
Они не позволяют вам игнорировать некачественное или даже токсичное обращение из-за вашего эмоционального возбуждения.
Это случается со всеми нами, мужчинами и женщинами. Нас легко ослепить эмоциями, связанными с нашим новым любовным интересом, и в результате мы можем упустить «мелочи», убеждая себя, что это не так уж и важно.
А может быть, сегодня это не так.
Однако через 6 месяцев или 6 лет те «мелочи», которые мы упускаем из виду, успели вырасти и перерасти в более крупные проблемы, которые можно было бы решить на раннем этапе, если бы мы уделили им более пристальное внимание.
Поддержание ваших границ — определение того, что вы будете и не будете принимать в отношениях, поможет вам убедиться, что этот человек действительно подходит вам. Это не лишает вас романтики, но на самом деле позволяет вам глубже погрузиться в нее, потому что вы верите, что вы оба принимаете правильное решение.
3: Выразите искреннюю благодарность друг другу
Я считаю, что два человека, вступающие в отношения, должны быть искренне благодарны друг другу.
Отношения — это, в конце концов, большая честь, оказанная нам. Подумай об этом — 8миллиардлюдей на планете, и у вас есть человек, которыйвыбираю тебявзять на себя обязательство. Это само по себе есть за что быть благодарным.
Как и все в жизни, легко видеть это каждый день и как бы… забыть о волшебстве.
Вот почему достижение материальных целей может быть таким мимолетным. Вы переезжаете в большой дом, но вдруг он снова кажется полным.
Вы покупаете машину своей мечты, но почти не оглядываетесь на нее после того, как припарковались.
Та же самая тенденция, я думаю, находит свое отражение в наших отношениях с течением времени. Жизнь становится занятой, работа по дому и счета становятся невыносимыми, а наши сотрудники постоянно нас напрягают.
Прежде чем вы это осознаете, вы проводите все свое время с одним и тем же человеком, который просто… рядом.
Куда пропала магия? Волнение видеть их каждый день?
Я верю, что благодарность может возродить это чувство. Быть благодарным людям в нашей жизни, которые действительно важны. Ощущение любви, которую они испытывают к нам, а мы к ним.
Это строительный блок крепких отношений, потому что принятие кого-то как должное — это первый шаг к тому, чтобы оттолкнуть его, вызвать обиду и заставить его чувствовать себя недооцененным или нелюбимым.
Чувство (и выражение) благодарности — ваш аварийный тормоз на этом скользком пути.
4: Ставьте друг друга в приоритет
Заметьте — друг друга.
У всех нас были отношения раньше, когда приверженность одного человека была явно сильнее, чем у другого. Независимо от того, на чьей стороне вы были (может быть, на обеих, на протяжении многих лет), вы знаете, что это прямой путь к катастрофе.
В конце концов, один человек начнет честно говорить о своих чувствах (или их отсутствии), и расстояние между ними станет очевидным.
Чтобы отношения работали с течением времени, оба партнера должны сделать друг друга приоритетом. Они должны сделать отношения приоритетом.
«но, жизнь занята!»
Да все верно.
У вас тяжелая карьера. Тяжелая ипотека. Дети в школах. Ваша собственная пенсия, чтобы накопить на…
Ничто из этого нельзя ни сбрасывать со счетов, ни преуменьшать, но к этому нужно добавлять.
Когда вы принимаете сознательное и согласованное решение вступить в моногамные взрослые отношения, вы одновременно даете обещание сделать этого человека приоритетом в своей жизни. Чтобы дать им любовь, внимание и время, которых они заслуживают. Ставить их потребности порой выше своих собственных.
Если это не похоже на то, на что вы способны… ничего страшного. Не все готовы и даже хотят моногамных отношений.
Эта статья, однако, посвящена необходимым элементам построения прочного дома. Я считаю, что взаимная расстановка приоритетов — одна из таких вещей, а это означает, что если вы не можете этого сделать, вы не должны делать этого вообще.
5: ПОЛНОСТЬЮ принять друг друга
Что я имею в виду под «полным» принятием?
Ну, люди сложные, не так ли?
Мы приходим с множеством переживаний из нашего прошлого, которые сделали нас такими, какие мы есть сегодня.
Некоторые из этих опытов были положительными. Другие, да, не очень.
Таким образом, результирующие атрибуты и тенденции следуют той же схеме.
У всех нас есть причуды и нюансы, которые время от времени могут проявляться. Возможно, это маленькие шипы на колесе жизни, которые иногда делают поездку немного ухабистой, но ваш партнер должен знать об этом и принять это. Так же, как вы должны, для них.
Заметьте, я не сказал «нравится».
Непопулярное мнение: я не думаю, что нужно нравиться в человеке все, чтобы любить его.
На самом деле, я думаю, что искать кого-то, в ком тебе все нравится , — невыполнимая задача, и это может породить нереалистичные ожидания в отношении любви.
Давайте будем честными, вам даже не все нравится в себе. Как вам все будет нравиться в ком-то другом?
Хорошая новость — это нормально! Вы не должны! И им не обязательно все в вас нравиться!
Но вы оба должны принимать друг друга во всех частях.
Тот негативный опыт в прошлом, который делал их настороженными и неуверенными? Что ж, это часть того, кто они есть, и ваша работа - ориентироваться в этой местности, если вы решите остаться с ними.
Та странная привычка, которую вы выработали после многих лет жизни в одиночестве, и теперь вы просто не можете с ней справиться? Ну, они должны смириться с этим, если вы собираетесь жить вместе.
Любовь — это не совершенство, а полное принятие друг друга — без суждений.
6: Создайте пространство для роста
Любовь заключается в том, чтобы обнимать и принимать друг друга такими, какие вы есть сегодня, а также поддерживать их путь роста к тому, кем они станут завтра.
Ты точно уже не тот человек, что был десять лет назад. Вы получили множество жизненных уроков. Вы достигли грандиозных целей, которые преподали вам урок. Вы пережили неудачи, которые преподали вам еще больше уроков. Вы чувствовали любовь, а также горе.
Как ты изменишься в ближайшие десять лет?
Как изменится ваш партнер?
Эти вопросы непредсказуемы, и именно это делает ответы интересными.
Поэтому мы должны оставить пространство для роста нашего партнера.
Другими словами — понять, что они собираются измениться. Ты собираешься измениться.
Вы оба будете расти и развиваться как личности — и, надеюсь… также как пара.
Однако если вы попытаетесь удержать их в застое, вы задушите их прогресс и легко вызовете обиду, которая может разрушить отношения.
То же самое касается и их попыток удержать вас от роста и развития — это было бы явным признаком того, что они не хотят выполнять работу того же уровня и поэтому боятся, что вы их перерастете.
Оба партнера в отношениях должны быть в состоянии — нет — поощряться к тому, чтобы стать теми версиями самих себя, которыми им суждено стать. Когда они вместе идут по этому пути, их связь и сила связи будут расти вместе с ними.
7: Дарите любовь способами, понятными ДРУГ ДРУГУ
Возможно, вы слышали о пяти языках любви.
Они есть:
1: время качества.2: Слова подтверждения.3: Дарение подарков.4: Акты служения.5: Физическое прикосновение.
Идея состоит в том, что у большинства людей есть один или два «основных» языка любви, с которыми они наиболее глубоко резонируют.
(Мои прикосновения и слова поддержки — дайте мне знать ваши в комментариях).
Я считаю, что для двух партнеров важно понимать и впоследствии действовать на языках любви друг друга, чтобы оба партнера чувствовали себя любимыми и ценными.
Например:
Если бы моим языком любви были слова одобрения, а языком моей девушки были бы физические прикосновения, и она была бы очень обидчивой, но никогда не говорила мне о своих чувствах… Я бы не получал любви, которую она пыталась дать.
И наоборот, если бы ее действия были актами служения, а мои — словами подтверждения, я мог бы использовать все слова в мире, чтобы выразить свою любовь к ней… и она только удивлялась бы, почему я ничего не делаю, чтобы показать это. !
Таким образом, двум людям необходимо понять, как они оба отдают и получают любовь, чтобы они могли приложить надлежащие усилия, чтобы обеспечить удовлетворение друг друга в этих областях.
8: Выражайте ВЗАИМНОЕ УВАЖЕНИЕ
Ой, мой палец соскользнул и нажал кнопку Caps Lock…
Шучу, это было специально.
Это было сделано намеренно, потому что взаимное уважение является непреложным аспектом любых здоровых отношений. Обратите внимание, опять же, на «здоровые» отношения.
Два человека должны уважать друг друга, чтобы доверять друг другу, любить друг друга, полагаться друг на друга, открываться друг другу…
Они должны уважать мысли, чувства, мнения и вклад друг друга, иначе они никогда не будут по-настоящему слушать и считаться друг с другом.
Они должны уважать границы и стандарты друг друга (пункт № 2), иначе они будут постоянно нарушать их, создавая конфликты и напряженность.
На самом деле нет более простого способа выразить это: если вы не уважаете кого-то (ни вас, ни их), невозможно создать настоящую любовь или построить совместную жизнь.
9: Компромисс
Компромисс по своему определению взаимный.
В то время как время от времени будут возникать некоторые жертвы, более широкая картина предполагает взаимный компромисс со стороны обоих партнеров, чтобы эти отношения работали.
Как это не могло быть? Вы два разных человека с двумя разными точками зрения, которые объединяют свои жизни, чтобы создать одну. Это, по самой своей природе, потребует некоторого смешивания кусочков.
Когда два человека готовы идти на компромисс, они показывают, что ставят (опять это слово) благополучие отношений выше собственного эго.
Они будут гибкими здесь, если вы будете гибкими там.
Это не око за око, это просто справедливо.
Многие люди уклоняются от идеи компромисса, потому что думают, что это означает, что им нужно от чего-то отказаться, но весь смысл в том, чтобы найти взаимовыгодную золотую середину, которая понравится вам обоим.
Вместо того, чтобы думать о том, что вы оставляете позади, начните думать о том, что вы приобретаете из того, что приносит с собой ваш партнер.
И если вы не думаете, что их вклад улучшит вашу жизнь, то почему вы вообще с ними?
10: Продолжайте делать «мелочи»
Мы все слышали высказывание о том, что мелочи имеют наибольшее значение, но почему это на самом деле так?
Маленькие вещи, которые вы делаете в отношениях, заставляют вашего партнера чувствовать себя особенным и ценным, не требуя для этого дня в календаре.
Это не потому, что это особый случай, или день рождения, или праздник… это просто потому, что вы заботитесь о них. Вы видели что-то, что напомнило вам о них. Вы хотели, чтобы они улыбались после долгого дня…
Вам не нужна причина, чтобы выразить свою любовь к кому-то.
Когда оба партнера продолжают заниматься мелкими делами, оба впоследствии чувствуют, что их ценят, уважают, видят и любят.
Если один из вас (или оба) остановятся, даже если вы продолжите делать большие дела в важные дни, это может легко вызвать вопросы об искренних чувствах или намерениях. Любой может делать большие вещи, потому что это то, что ожидается в то время, но не все будут продолжать обращать внимание на мелкие детали.
11: Создайте неоспоримое, непоколебимое ДОВЕРИЕ
Считаете ли вы, что любые здоровые отношения могут процветать и существовать всю жизнь без присутствия доверия?
Не просто «ммм, доверие», а самое надежное доверие во всей стране.
Не должно быть никаких причин сомневаться в доверии, которое вы испытываете к своему партнеру, а у него не должно быть никаких причин сомневаться в доверии, которое они испытывают к вам.
Доверие, особенно в эпоху социальных сетей, является еще одним непререкаемым столпом отношений.
Вы не можете с подозрением относиться к их действиям, а они к вашим, и при этом полностью эмоционально вкладываться. Эти два просто не идут вместе.
Это яркий пример пунктов, изложенных в начале этой статьи, что некоторые вещи требуют времени для создания и поддержания. Доверие, несомненно, является одним из них.
Вы не можете просто «подарить» доверие кому-то. Они должны со временем показать вам, что достойны этого — как и вы должны им.
Доверие нужно заслужить, а затем сохранить.
Каждая длительная и крепкая пара, с которой вы когда-либо разговаривали, скажет вам, что они безоговорочно доверяют друг другу. Это никогда не стоило бы иначе.
12: Займитесь сексуальным сексом
Да ладно, ты знал, что в конце концов я должен был упомянуть о сексе.
Мы все взрослые люди и можем признать, что здоровая сексуальная жизнь – неотъемлемая часть любых счастливых отношений.
Оба партнера должны чувствовать себя в безопасности (я перейду к этому через минуту), защищенными, желанными, сексуальными и связанными.
Речь идет не только о физическом акте секса, но и об эмоциональной связи и близости , которые его подпитывают.
Эта связь строится через небольшие действия (хм, пункт № 10), которые вы оба делаете каждый день, чтобы показать друг другу, что вы заботитесь друг о друге.
Чем больше вы можете доверять друг другу и открываться друг другу, тем больше вы можете выражать свои желания, потребности и желания.
Чем больше вы будете выполнять это — чем более сексуально вы будете удовлетворены в отношениях — тем меньше вероятность того, что ваши мысли будут блуждать где-то еще (вызов в отношениях, даже если вы никогда не действуете).
Каждая сексуально активная моногамная пара на планете скажет вам, что сохранение искры помогло им сохранить связь друг с другом на уровнях, выходящих далеко за пределы физического.
13: Обеспечьте безопасность
Говорил тебе, что это грядет…
Чувствовать себя в БЕЗОПАСНОСТИ рядом с партнером — это очень недооцененная, но не менее важная часть головоломки.
Безопасность не только физическая, но и эмоциональная . Чувствовать себя в безопасности, открываясь без осуждения. Чувство безопасности, крепкий сон по ночам. Чувствовать себя в безопасности, доверяя этому человеку свое сердце, свои эмоции, свое будущее… дерьмо, даже свои финансы.
Безопасность — это побочный продукт доверия. Если вы можете полностью и полностью доверять кому-то, скорее всего, вы также будете чувствовать себя в безопасности с ним.
Безопасность, хотя чаще этот термин используется женщинами, одинаково важна для всех нас. Если кто-то любого пола чувствует себя в опасности (или не в безопасности) в своих отношениях, он останется замкнутым, нерешительным или скептически настроенным. Ни один из них не открывает дверь к здоровой любви.
14: Постройте фундамент дружбы
Все здоровые отношения строятся на фундаменте дружбы.
Для парней, которых только что спровоцировали — нет, я не говорю о попадании во «френдзону». Я провел там первые двадцать лет своей жизни, это совсем другое.
Дружба, служащая основой для любви, — это связь и товарищеские отношения, которые близкие партнеры должны разделять, чтобы наслаждаться совместной жизнью .
Вам нравится путешествовать с лучшим другом.
Вы можете открыться и поговорить с лучшим другом.
Вы можете доверять лучшему другу.
Вы чувствуете мир и комфорт с лучшим другом.
Вы можете выполнять обычные повседневные дела с лучшим другом.
Вы знаете, что лучший друг скажет вам правду.
Все это должно присутствовать в отношениях, чтобы любовь росла и процветала. Близость и сексуальная природа — вот что возвышает их от дружбы до уровня «больше, чем просто друзья», но этот фундамент также должен оставаться неповрежденным, чтобы другие слои могли быть надежно построены поверх него.
15: Сосредоточьтесь на СЕБЕ
«в отношениях нет места эгоизму!»
Ну… и да, и нет.
Забота о себе не эгоистична.
Забота о себе является необходимым элементом поддержания себя эмоционально, умственно и физически здоровым и сильным.
Пока мы находимся в отношениях, мы, прежде всего, отдельные люди.
Люди со своими желаниями, потребностями и желаниями.
Люди, которые ежедневно испытывают широкий спектр эмоций.
Люди, которые стареют и могут получить травмы, должны заботиться о своем теле.
Люди, которые могут испытывать грусть и разочарование, и которые также должны заботиться о нашем разуме.
Вам не нужно, чтобы я рассказывал вам, каково это быть человеком, в конце концов , вы один из них (…правильно?)
Но, возможно, вам просто нужно, чтобы я сказал вам, что можно сосредотачиваться на себе, даже когда вы находитесь в отношениях.
Более чем нормально, на самом деле — это необходимо.
Это необходимо, если вы хотите показать себя тем, кто вам небезразличен. Это необходимо, если вы хотите побыть рядом какое-то время. Это необходимо, если вы хотите оставаться интересным, счастливым и реализованным в своей жизни — всеми привлекательными чертами для вашего партнера.
Это необходимо, если вы хотите подзарядиться и дозаправиться, когда вы чувствуете себя выгоревшим или подавленным… и предупреждение о спойлерах, мы все это делаем.
Единственная разница в том, что люди, которые это признают, могут принять меры, чтобы исправить это, а затем вернуться еще более отдохнувшими, умиротворенными, терпеливыми и сильными, чем раньше.
Если вы просто притворитесь, что вам ничего не нужно, и будете продолжать работать, как машина, в конце концов загорятся сигнальные лампы, и вам потребуется необходимое техническое обслуживание.
Гораздо эффективнее (и безвреднее) проводить профилактическое плановое обслуживание до того, как оно станет аварийным.
Слушайте свое тело. Кормите свой разум. Питайте свою душу.
Делайте все возможное, чтобы любить себя и заботиться о себе, и вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы любить других и заботиться о них.
