Есть такая поговорка: «Ложка дёгтя портит целую бочку мёда».
Так и есть. Стоит случится чему-то отрицательному и картинка мира меняется. Застилается туманом или ещё чем. Паника. Настроение подпорчено. Нашему мозгу свойственно цепляться за отрицательные моменты. Так мы устроены. Фиксировать и запоминать отрицательное, чтобы в будущем не повторять, обезопасить себя. И наверно это действительно полезная особенность. Да, если есть ещё
и фиксация положительного в своей памяти. Или хотя бы нормального, обыденного. Иначе получается сплошной тревожный фон.
У меня есть хобби. Я фотографирую и снимаю видео. Семейные события. основном для себя и своей семьи. Веду социальную сеть, где размещаю их. Мне так удобно всегда к ним обращаться. Они под рукой. Есть и альбомы с фотографиями. Их мы рассматриваем с детьми и мужем время от времени вспоминаем. Улыбаемся. И Я бывает пролистываю их. Вспоминаю. И У меня в памяти снова возникают положительные, яркие дни или обычные, ничем не примечательные, но с какой-то яркой фотонаходкой. И мне внутри становится как-то светлее. Если же я расстроена, то мне это дарит даже какое-то утешение и целостность. Такие простые и важные моменты само поддержки.
Я размышляла об этом какое-то время. Зачем мне нужно это? Вести социальные сети, фотографировать, записывать. И пришла к выводу, что это фиксация жизни, событий, больше радостных, интересных. Для меня это такой ресурс. Прийти, вспомнить, посмотреть, оттолкнуться. Ну и конечно общение и творчество. Это тоже составляющие видения социальных сетей для меня лично.
Ещё люди пишут различные дневники, заметки. Что тоже интересно на мой взгляд. Например, весьма эффективен дневник успехов. Блокнот, тетрадь или электронное приложение, в которые вы записываете свои успехи. Очень важные, крупные, маленькие – всякие разные. Таким образом мы фиксируем, намеренно подмечаем
, акцентируем своё внимание на наших новых шагах вперёд.
Время от времени я тоже записываю свои успехи в блокнот. Иногда, правда забываю, пока это у меня не вошло в стойкую привычку. Сыну записываю намного чаще. И он очень любит этот процесс.
Также Илья любит , чтоб ему иногда перечитывали его дневник успехов. Удивляется успехам раннего детства. Ему и смешно и интересно. Получается, что это и мини истории о нём самом.
Подобное записывание, фотографирование и прочее фиксирования событий жизни человека как бы даёт подтверждение, отклик. «Ты есть, смотри как ты можешь, вот, это ты, да, это ты». Это важно. Особенно, когда внешняя обстановка не очень благоприятно лично для вас.
Мне кажется, что подобными маячками также являются памятные предметы, сувениры, привезённые из тёплых путешествий и сохранённые из приятных встреч. Есть у меня один камушек, расписанный вручную. Подарила его мне моей пионерка в детском лагере, когда я работала там вожатой. Прошло уже 11 лет, а он всё ещё у меня есть. Я ещё храню открытки. Мне приятно их перебирать и вспоминать, когда и кем они были мне подарены. Так или иначе они тоже связаны с тёплым воспоминаниями о радостных днях.
Есть ещё
мысли. То, что мы подмечаем и оставляем у себя в памяти. Но я думаю, что маячки фиксации очень помогают нам обращаться к нужным мыслям и воспоминаниям. Они словно ключик, открывающие нужную дверь в нашей памяти.