твоя половинка абьюзер... и она бросила тебя

Разрыв отношений с партнером всегда болезненный процесс, но если ваша бывшая женщина была абьюзером, то это может оставить глубокие раны и вызвать большую эмоциональную боль. Здесь я хотел бы предложить несколько советов, которые могут помочь вам пройти через этот трудный период и начать двигаться дальше.

1. Признайте и осознайте, что вы жертва насилия. Многие мужчины ощущают стыд или чувствуют, что они должны были что-то сделать, чтобы предотвратить насилие. Но это не так. Принять тот факт, что вы были жертвой насилия, - это первый шаг к исцелению и возможности начать новую жизнь.

2. Попробуйте избегать контакта с бывшей партнершей. Это может быть трудно, но для вашего благополучия это необходимо. Запомните, что если вы находитесь в контакте с женщиной-абьюзером, это может только усугубить ваше эмоциональное состояние и оттянуть процесс исцеления.

3. Обратитесь за поддержкой. Вы не должны переживать это один. Ищите поддержку у друзей, семьи или психотерапевта. Использование ресурсов поддержки - это важный шаг к оздоровлению и началу новой главы в вашей жизни.

4. Уделите время самому себе. Попробуйте сконцентрироваться на своих собственных интересах, занятиях и проектах, чтобы начать путь к восстановлению, независимости и самоутверждению.

5. Найти способы регуляции своих эмоций. Попробуйте найти способы, которые помогают вам расслабиться, например, медитация, йога или другие способы физической активности. Также может помочь общение с другими мужчинами, которые прошли через подобные ситуации.

Наконец, помните, что это процесс, и что вам потребуется время, чтобы справиться с этим переживанием. Но не сдавайтесь. Ваши эмоции и здоровье важны, и вы заслуживаете счастливой жизни, свободной от насилия и давления.


#психология #Всё о обо всём и по чуть чуть #отношения