Планирование беременности - целый комплекс мероприятий и действий.
Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка.
Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни.
Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.
С чего начать?
Женщине:
• Прийти на консультацию к врачу-гинекологу
• Сделать узи органов малого таза
• Сдать все необходимые анализы, назначенные врачом
Мужчине:
• Прийти на консультацию к врачу-урологу
• Сдать необходимые анализы, назначенные врачом
Подходить к подготовке необходимо очень ответственно. Обратите внимание на эти пункты:
• Исключите из своей жизни табак, алкоголь и другие психоактивные вещества. Они не только вредны для здоровья в целом и ломают генетический материал половых клеток, но и влияют на рост и развитие плода.
• Откажитесь от посещения бани, сауны и горячих ванн.
• Перейдите на здоровое и регулярное питание. Начните заниматься физкультурой и спортом. Начните получать от жизни удовольствие.
• Смените нелюбимую работу, особенно если она связана с вредными производствами и стрессами.
Подготовьте организм.
Если у Вас есть хронические заболевания, то необходимо не допустить периода обострения. Хотя большинство из них не препятствует наступлению беременности, может потребоваться медикаментозная терапия или коррекция доз препаратов. В тяжелых случаях, беременность лучше отложить.
Скорректируйте свой вес, это относится к ситуации как повышенного, так и пониженного веса.
Для определения нормального диапазона используйте индекс массы тела:
ИМТ = вес (кг)/рост2(метры).
Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.
На этом этапе требуются консультации врачей, не используйте быстрые и непроверенные диеты. Они могут только усугубить ситуацию.
При правильном питании наш организм получает необходимые витамины. Для женщин, которые планируют беременность важно, чтобы этих витаминов хватило и ей и малышу.
Важно принимать рекомендуемые витамины:
Рекомендуемый ВОЗ минимум – 400 мкг фолиевой кислоты, 250 мкг йода ежедневно. Желательно также принимать 2000 МЕ витамина D и 1000 мг полиненасыщенных жирных кислот в сутки. Начинать прием лучше на этапе планирования и принимать на протяжении всего срока беременности.
Для здоровья важны все вышеописанные шаги. Закрепить и улучшить результат помогут пчелопродукты. Кто не знает о прекрасных свойствах маточного или трутневого молочка?
Вот простой список пчелопродуктов для улучшения фертильности:
Маточное молочко и пыльца с медом для женщин
• маточное молочко содержит витамины A, B1, B2, B3, PP, B6, B7, H, B12, ферменты и гормоноподобные вещества, а также суточную дозу фолиевой кислоты (витамин В9). Оно нормализует гормональный фон и помогает наладить цикл
• пыльца с медом богата витаминами A, B, PP C, К, E, содержит пантотеновою кислоту и аминокислоты. Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.
Трутневое молочко, перга и хитозан для мужчин
• трутневое молочко содержит аминокислоты, жиры, большое количество ферментов и гормонов – тестостерон, прогестерон, пролактин и эстрадиол. Они отвечают за репродуктивные функции, способствуют зачатию, повышают либидо и улучшают эрекцию.
• перга богата витаминами, жирными кислотами, белковыми элементами и аминокислотами. В ее состав входят минералы, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Перга повышает уровень энергии и выносливость.
• хитозан улучшает состав крови и состояние сосудов, стабилизирует кровяное давление, а также улучшает сперматогенез.
Планирование беременности – это ответственный шаг. Позаботьтесь о своем здоровье ради ваших детей.