Физическая нагрузка утром - прекрасная возможность зарядить человека бодростью и энергией на весь день.
Благодаря зарядке повышается устойчивость к стрессам и развивается самодисциплина.
Плюсы утренней зарядки:⤵️
1. Обогащает мозг и тело кислородом, поскольку во время выполнения упражнений кислород и питательные вещества активнее доставляются К сердцу и легким.
2. Пробуждает суставы, кости и мышцы после длительного отдыха.
3. Заряжает энергией, улучшает концентрацию и умственные способности в течении дня.
4. Положительно влияет на качество сна следующей ночью.
5. Задает хорошее настроение на весь день. Ведь во время тренировки вырабатываются эндорфины - нейромедиаторы удовольствия.
✅Утренняя зарядка - это привычка, которую можно выработать за короткое время.
Главное правило - регулярность и, конечно же, настрой!