Тема навеяна известным вопросом к психологам: «Почему нельзя вылечиться за одну сессию?»
Любой внутренний ресурс имеет нейронную структуру. Он зафиксирован в мозге в виде нейронного образования. Нейроны –это нервные клетки нашего мозга , которые проводят нервные импульсы. Эти импульсы несутся со скоростью меньше, чем 1/5000 доля секунды.
Для того, чтобы нам сформировать новую привычку думать/делать/чувствовать по-другому, должно пройти время: 1.5-4 месяца. И связано это с физиологией человека…а не потому, что нам «так хочется».
У нас должна сформироваться новая нейронная сеть, т.е. связка полноценных активных/работающих нейронов, способных получать информацию и передавать её друг другу.
Новый нейрон настолько мал, что его отростки не дотягиваются до отростков других нейронов и не могут передавать электрические импульсы друг другу. Он есть, он уже существует, но пока не полноценен и не может формировать нервную цепь.
Процесс образования новых клеток называется «нейрогенез», и это - адаптивная функция организма, помогающая нашей нервной системе перестраиваться для нового вида деятельности.
В регуляции нейрогенеза важную роль играют нейромедиаторы, куда входят, в числе прочих: норадреналин, дофамин, серотонин. Они передают «сильный, качественный» импульс от одной клетки к другой. А, например, стресс, депрессия, радиация угнетают клеточное деление.
Как же формируются новые клетки?
- Незрелые стволовые клетки делятся, половина из них погибает, оставшиеся могут вырасти в нейроны.
- Дифференциация и «профориентация» будущих нервных клеток (3-10 дней)
- Выживание – отбор новых клеток, их миграция и интеграция в нейронную сеть (10 дней – 1,5 месяца и больше)
(Это упрощенная схема)
Таким образом, формируются новые нейронные цепочки, и имеет смысл задуматься; чем мы их наполняем: самоценностью, жизнелюбием, безопасностью, дружелюбием или ненавистью, обидой, тревогой….что - в это важное для психики время - хорошего, полезного мы делаем для себя или для других?
То, о чём вы будете думать и главное « как?» оказывает влияние на качество нейронной сети: из каких знаний, убеждений, установок, привычек, моделей поведения она будет состоять и в дальнейшем оказывать влияние на ваши мысли, чувства и новые поведенческие паттерны.
Когда вы ясно представляете себе, куда хотите двигаться и чего добиться, тем самым вы способны изменить саму структуру мозга и сделать свою жизнь такой, какой хотите.
Все нейросети мозга связаны между собой и перерабатывает миллионы бит информации в секунду, но на сознательном уровне мы воспринимаем только малую часть. Все события вашей жизни в родительской семье, все чувства обиды, вины, стыда, любви, заботы – всё оказало влияние на формирование нейросети вашего мозга.
Неустойчивые связи ослабевают, но и не исчезают. Помните, как говорят «проще вспомнить то, что забыл, чем научиться новому». При определенных обстоятельствах эти нервные связи активизируются, т.к. мозгу уже знаком этот путь.
Если для электрических импульсов не «протаптываются новые тропинки» происходит деградация личности.
Мы способны изменять нейронные связи своими мыслями, воображением, фантазиями, идеями; для этого нужно лишь позволить себе дать клеткам мозга время на рост и развитие.
Итак. Новым нейронам требуется около 40 дней, чтобы начать полноценно функционировать: посылать и принимать информацию; и около 100 дней, чтобы навык дошел до автоматизма. И пока вы их (новые клетки) «выращиваете» , обеспечьте себя притоком новой, полезной для себя информацией, а не укреплением старой неадаптивной нейронной сети.
Можно начать пробовать.
Ответьте себе на вопросы:
- Что вы сейчас имеете? (мысли, чувства, действия)
- Что из этого вы хотите изменить?
- Что вы можете начать делать прямо сейчас?
…и в этот момент ваши недифференцированные клетки с радостью начнут делиться в предвкушении последующего превращения в нейроны с другой специализацией…
Автор: Балахонова Илона