Намасте, дорогие 🙏 Сегодня захотелось поделиться с вами своими осознаниями во время практики пранаямы.
У нас в Онлайн школе йоги и астрологии Jay School очень крутой Клуб Развития и поддержки в Телеграм-канале, где мы вместе с учениками каждый день общаемся, пишем свои мини-отчёты 📝 о практике йоги, осознания, которые приходят во время занятий и применения знаний по астрологии, которые помогают нам быть осознанными каждый день.
Сегодня, после бега, выполнив брюшные манипуляции, я перешла к пранаямам: полное йоговское дыхание - закрепляю пропорцию 25 вдох и 25 выдох, потом треугольник пранаямы, пока пропорция 8 вдох, задержка 32 и выдох 16.
И вот такие осознания мне сегодня пришли во время пранаямы:
🔸 Вдох - это наши действия во внешнем мире, наши усилия на жизненном пути и это выполняется проще всего, по крайней мере - для меня 😉
🔸 Задержка дыхания - это наша способность держать паузу, вырабатывать качество терпения, наблюдения, умения ждать, как говорят: "Место, Время и Обстоятельства".
🔸 Выдох - это расслабление и принятие Божественной воли, потому что последнее слово всегда за Ним! И тут мы прорабатываем качество принятия и смирения. И когда все это в нужной пропорции, без надрыва, то все гармонично в нашей жизни, у нас стабилизируется здоровье, появляется умиротворение, приходит благосостояние.
У меня наблюдается перекос с этим по жизни, когда я много много произвожу действий во внешний мир, а затем, во время ожидания у меня появляется гнев и вопросы к внешнему миру: "Че такие все тормоза? Какая ещё прокрастинация? Вы о чем? Делаем и все, лучше делать, чем сидеть парализованными от страха!" А потом, когда нужно принимать плоды, то я напрягаюсь, сжимаюсь и уворачиваюсь всеми способами от этого, потому что внутри перекрыт краник на благосостояние внутренними убеждениями, что только ты всем всё должна.
Поэтому во время пранаямы мне открылись глубочайшие и простые истины:
✅ Делаем на 200 процентов ответственно и умело свое дело, но без фанатизма и надрыва, помним про Ахимсу!
✅ Учимся держать паузу, которая в 4 раза длиннее вдоха и вырабатывает в нас умение ждать и наблюдать, а потом во время протяжного выдоха расслабляемся, отпускаем все в космос, так сказать, учимся принимать Божественную волю и вместе с этим подарки 🎁 от Вселенной за то, что вы просто есть, что помните всегда о Нем, принимаете со смирением Его волю.
✅ И самое крутое, когда осознав все это, мы разовьем искреннее желание служить Ему, делая все только из состояния любви. В этом простом понимании и заключается вся духовная практика, друзья!
Вот такими сокровенными откровениями я поделилась с вами сегодня. Напишите пожалуйста, свои ощущения, отклики по этому поводу, если будет желание. Не пишу, что думаете, а именно, что ощущаете).
Преподаватель йоги, Татьяна Панасенко