При определении типа телосложения важно понимать, что это не присуждение каким-то глубинным качествам, а всего лишь описание соотношения между костно-мышечной массой, жировой тканью и пропорциями фигуры. Вот некоторые ключевые факторы, которые помогут определить тип телосложения.
Эктоморфы
Эктоморфы обычно имеют стройную и вытянутую фигуру, с длинными конечностями и меньшей накопленной жировой тканью. Они часто выглядят «худыми» и могут иметь трудности с набором массы против других типов телосложения. Часто у них бывает меньше мышечной массы, но при этом она выглядит более выразительной, благодаря меньшему количество жира. Некоторые из характерных черт эктоморфов включают тонкую кость, узкие плечи и бёдра, а также длинные пропорции тела.
Мезоморфы
Мезоморфы можно считать «идеальными» телосложениями, сильными со способностью к набору мышечной массы и сравнительно низкому уровню жировой ткани. У мезоморфов мышцы развиты и сильны, а также они могут иметь широкие плечи и сильные бёдра. Этот тип телосложения – довольно распространён у спортсменов, которые должны иметь выносливость и силу в равной мере. Когда мы говорим о «форме кузова» – это мезоморф, которые дополняют свою мышечную массу меньшим количеством жира, чем остальные типы телосложения.
Эндоморфы
Типичными чертами телосложения эндоморфов являются увесистость, широкая грудная клетка, большая окружность талии и высокий процент жировой ткани. Они могут набирать общую массу легко, но это вероятно не будет выглядеть в виде мышц, а более как жировой отложением. Эндоморфы также могут иметь круглые формы лица, а также пропорционально короткие конечности.
Важно отметить, что многие люди не соответствуют строгой классификации одного из типов из-за разных комбинаций генетических факторов, и также следуют многим другим физическим и психическим характеристикам. Телосложение это не предписание для жизни, и любой может сформировать свой уникальный физический облик.