Ни для кого не секрет, что бешеный ритм современной жизни порождает стресс. Постоянная спешка, страх опоздать, не успеть. У меня даже сны такие, что я куда-то тороплюсь и не могу успеть. Просыпаюсь с учащенным пульсом и паническим страхом. И даже сейчас, когда я уже на пенсии, это все равно присутствует. Учусь не спешить. Вот какие три основных приема я применяю
1. Стараюсь не создавать себе дополнительные поводы для спешки. Не откладываю важные дела на последний момент, рассчитываю время с запасом. С вечера планирую следующий день. Какие дела, в каком порядке. По опыту уже знаю, что всех дел не переделать, но всегда бывает так, что одно дело не может быть сделано по независящим от меня обстоятельствам, но всегда есть замена чем можно заняться. И я уже знаю, что мои плановые затраты времени всегда оптимистичны и увеличиваю его в полтора раза. Если время останется – перерыв мне не повредит. И с возрастом ощущаю, как говорила моя мама, «успех не тот». Медленней что ли все получается, а кажется, будто это время летит. На автобус выхожу заранее, хорошо, что на мое время мне это позволяет. Это позволяет избежим изнурительной необходимости куда-то спешить и торопиться.
2. Посмотрите на мир животных. Среди них есть тоже долгожители, да еще какие – 200-300-летние. Что отличительно – это не шустрые зверьки, а те, кто ведет размеренный образ жизни: слоны, киты, черепахи. Стараюсь, хоть полчаса в день следовать их примеру. Если вышла на прогулку, пусть она будет неторопливой и в тихом спокойном месте. Со смаком делаю свои подсвечники или пропалываю цветник любуясь каждым цветочком.
3. И еще один интересный прием – искусственное замедление. Удобно устраиваюсь у окна или на улице, чтобы было тепло и мягко. И просто смотрю, расслабляюсь и любуюсь на небо, облака, деревья, воду. Это так умиротворяет, ощущение себя песчинкой во вселенной. Как будто время замирает. Не зря же японцы возвели в ранг официального мероприятия – любование цветущей сакурой, а японцы славятся своим долголетием.
Эти способы помогают мне отойти от бешенного темпа рабочей жизни.
Всем добра и здоровья.
