Сбалансированность — это основное правило здорового питания. Оно подразумевает употребление полезной пищи, которая содержит все необходимые питательные вещества в нужных пропорциях. Кроме того, следует учитывать такие факторы, как калорийность пищи и содержание жиров и сахара. При составлении сбалансированного рациона важно учитывать:
1. Необходимость употребления разнообразной пищи. Это поможет получить все необходимые питательные вещества.
2. Рекомендацию ограничить потребление жиров и сахара. Что позволит снизить риск развития различных заболеваний.
3. Совет употреблять достаточное количество белка, позволяющее сохранять мышечную массу и ощущение сытости.
4. Потребность употреблять достаточное количество воды, способствующее поддержанию здоровья кожи и организма в целом.